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「湖北日报」同济医护告诉您：居家隔离这么“隔”

　　湖北日报全媒采访人员龙华通讯员田娟

　　“居家隔离”是最近去医院就诊的人听到最多嘱托 。 可很多人一听到这个词就慌了 。 我是不是“那个”啊？我会不会死啊？我在家里哪里有人管我啊？我什么都不会怎么办啊？……不要怕 ， 不要慌 。 同济急诊来告诉你怎么办 。

　　首先 ， 恭喜你 。 居家就意味着不用住院 ， 不用留观在发热门诊 。 这说明什么？说明你的病情相对轻微 ， 是好事 。

　　那么 ， 我们在家里要做什么呢？

　　居家隔离期间 ， 我们要学会怎么观察自己的病情 ， 要知道什么情况下必须去就诊 ， 要知道怎么吃 ， 怎么住 ， 怎么洗 。

　　同济医院急诊内科 ， 奋战在抗击一线的五位医生护士严丽、黄素芳、商薇薇、储备、静亮告诉您权威的一手信息 。

　　一、居住篇

　　1.房间要暖和 ， 舒适 ， 通风 。 可以把含有病毒的空气放出去到室外 ， 让新鲜的空气流进来是最基本的要求 。

　　原则：门要小 ， 风要大 ， 单人房 ， 双开窗 。

　　如果做不到 ， 没有条件怎么办呢？那么你爱我的距离就是离我一米远！

　　2.房间里必备物品有：带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多层不透水纸巾、含氯或酒精的消毒湿纸巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娱乐物品（手机、平板、书等） 。 东西越少越精简越好哦！

　　原则：干干净净没有病 ， 休息娱乐好心情 。

　　3.其他设施：洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴 。 如果没有 ， 从房间到卫浴 ， 用过之后全部都要消毒通风哦 。

　　原则：因地制宜 ， 减少公用 。

　　二、饮食篇

　　民以食为天 ， 吃也是门大学问 。

　　1.病从口入 ， 感染也能“吃”出来 。 卫生是第一位 ， 活禽野味今生不要再见！

　　2.新型冠状病毒传染性很强 ， 存在人传人现象 。 所以 ， 要各吃各的！单独碗筷！单独消毒！（56度以上30分钟） 。 所以各种聚餐就算了 ， 劫后再聚才安全 。

　　3.营养助力“抗”病毒：合理饮食 ， 均衡为主 。 我们强调饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物 ， 如鸡蛋羹 ， 清炒蔬菜 ， 多吃水果 。 同时别忘了 ， 想吃饭 ， 吃嘛嘛香也是病情好转的重要征象 。

　　简而言之：肉鱼蛋果蔬粗粮量力而行 ， 吃饱喝足睡够了才能战胜病毒哦！

　　三、消毒篇

　　1.手勤洗：洗手洗手洗手手！我们要像唠叨孩子一样唠叨自己 。 进了病人房间要洗 ， 摸过病人的东西也要洗：手背、手掌、手指、指缝、指关节、拇指和手腕都要洗哦 ， 用洗手液哦 ， 偷懒用水冲一下可不行！

　　2.碗独用：病人用过的碗筷杯壶等所有东西只能他自己用 ， 单独清洗 ， 能用开水烫的用开水 ， 不能的用摸上去烫手的水泡30分钟 。

　　3.勤擦拭：把30毫升的84（农夫山泉满满6瓶盖）消毒液加到1.5升的农夫山泉瓶里 ， 每天两次 ， 用抹布浸湿后擦触碰的物品 ， 如门把手、床头柜、床架及所有不怕褪色的家具 。 至少每天用这个消毒水擦或者冲浴室和厕所表面一次 。

　　4.高温洗：使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等 ， 或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗 ， 然后完全干燥上述物品 。

　　5.通风好：照顾者住的房间每日开窗通风至少2次 ， 每次至少30分钟 。 必须要和病人分开时间段啊！

　　四、照护篇

　　看护人员与病人共处一室应带好口罩 ， 口罩紧贴面部 ， 口罩变湿、变脏 ， 必须立即更换 。

　　1.谁来照顾？没错 ， 身强体壮 ， 熟练掌握消毒隔离措施的 ， 就是你了！

　　2.怎么接触？接触前加一件外衣 ， 尽量保持1米的距离 ， 离开后可以将外衣挂在通风处 ， 尽量减少不必要的接触 。

　　3.怎么观察病情变化？一日多次量测体温 ， 如果体温超过38.2摄氏度 ， 或者自我感觉受不了 ， 非常难受 ， 就要赶紧联系医生了 。


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