电网头条：北京电力医院小姐姐手把手教你洗手、戴口罩

2026-06-13

面对新型冠状病毒，正确的洗手姿势和佩戴口罩方式是预防病毒的有效方式。北京电力医院小姐姐逐步分解教你洗手、戴口罩，一起学习一下吧！

正确的洗手姿势

洗手应分为7步，每步不应少于10秒。

7步洗手法可以总结为：内、外、夹、弓、大、立、腕。

首先打湿双手，按取适量洗手液。

第1步——内：揉搓掌心。

电网头条：北京电力医院小姐姐手把手教你洗手、戴口罩。

第2步——外：手心叠手背，清洗指缝。

第3步——夹：双手交叉，夹紧手指清洗。

第4步——弓：拳头对掌心，弓起手掌清洗。

电网头条：北京电力医院小姐姐手把手教你洗手、戴口罩。第5步——大：握住大拇指转圈揉搓。

第6步——立：指尖摩擦另一手掌掌心。

第7步——腕：握住手腕清洗。

最后冲净洗手液，擦净双手。

正确佩戴口罩的方式

首先要选择正确的口罩，最好选择一次性外科口罩或医疗防护口罩。

其次，口罩有内外之分。颜色深的为外侧、颜色浅的为内侧，鼻夹侧朝上。

将口罩戴好后，首先要

上下拉开褶皱

，使

口罩覆盖口、鼻、下颌

。

双手指尖向内触压鼻夹，逐渐向外移，适当地调整面罩，使周边充分地贴合面部。

口罩

被污染或使用超过4小时

以后，需进行更换。摘下口罩时，

双手尽量避免碰触口罩外侧

。

摘下口罩后需立即洗手。

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