民众日常如何预防感染肺炎疫情？
武汉肺炎肆虐 ， 官方通报截止1月22日晚 ， 中国境内有26省市区确诊武汉肺炎病例 ， 全国共有548例 ， 已有17人死亡 ， 都是武汉患者 。 普通民众日常应该如何预防感染肺炎疫情？中西医教你6招可自保！ ● 发烧 ● 咳嗽 ● 呼吸急促 ● 流鼻水 ● 四肢无力 医生建议：去过疫区或可能接触感染者的人 ， 应每天检查体温 。 若出现上述症状 ， 不论严重程度如何 ， 都要戴口罩尽速就医 。 从疫区旅行到其它地区或国家时 ， 如出现疑似感染症状 ， 应主动通报机场、港口或火车站检疫人员 。 在家出现疑似症状 ， 立刻戴口罩就医 。 咳嗽、打喷嚏以纸巾掩盖口鼻 ， 可减少病毒的传播 。 用过纸巾丢入有盖垃圾桶内 ， 再洗手 。 就医时 ， 告知医疗人员旅游史、职业史、接触史及群聚史 。 ● 武汉或其它疫情爆发区 ● 医院 ● 传统市场 ● 公众场所 ● 密闭空间 ● 大众交通工具 医生建议：少去公共场所或密闭空间 ， 如必须到上述地方 ， 请戴口罩、勤洗手 ， 做好防护工作 。 勤洗手、外出戴口罩 。 未洗手时不可揉眼睛、接触口鼻 。 作息规律 ， 不熬夜 。 最好晚上10点半左右入睡 。 良好的睡眠质量 ， 能提高自身体力恢复的能力 。 做好保暖 ， 多喝温开水 。 饮食均衡 ， 不吃冰冷食物 ， 不食用生肉、生蛋 。 食用莲子、南瓜、地瓜、胡萝卜、玉米 ， 有利于强健脾胃和肾功能 。 适度锻炼 ， 例如每天健走30分钟 ， 可增强血液循环 ， 促进食物消化及营养吸收 ， 从而提高身体素质 。 不接触野生动物或禽鸟 。 避免近距离接触疑似患者 。 保持平和心态 ， 避免冲动情绪 。 中医认为：喜伤心 ， 怒伤肝 ， 悲伤肺 ， 忧思伤脾 ， 惊恐伤肾 。 保持平和心态 ， 能使气血顺畅 ， 抵抗疾病入侵 。 良好的行为、情绪及饮食 ， 都是增强免疫力的重要因素 。 彻底用肥皂清洁双手 ， 至少搓手20秒 。 仔细搓洗手心、手背、指缝、指尖 。 冲洗干净后 ， 用干净纸巾擦干 。 医生建议：触摸公共设施后、手被呼吸道分泌物污染、用餐前、如厕后、外出返家后必须要洗手 。 戴一般外科口罩即可 ， N95或医用口罩 。 戴口罩前 ， 注意将有色防水层朝外 。 戴好后 ， 轻压鼻梁片 ， 使口罩边缘贴覆脸部口鼻不留空隙 。 避免触摸口罩表面 。 每天频换口罩 ， 尤其出入危险地区后就要更换 。 换口罩时 ， 捏住挂耳绳处取下 ， 再丢弃 。 洗好手后 ， 再戴上新口罩 。
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