魔鬼训练，国脚累得连话都不想说

采访人员白国华报道李铁没有食言。广州集训开始前，他就说这次冬训会让队员终身难忘，因为他要让他们“累” ，要利用这次集训，为国脚们打下坚实的体能基础。训练的效果怎样？用一名队员的话来形容， “累得连话都不想说了……”

【一天三练，小意思】 1月5日集中后，国足首周训练，就有三天是一天三练。根据计划，国足在广州的集训，会延续到农历春节前，整个训练时间在20天左右，其中大约6-7天为一个短周期。在首个周期7天训练中，李铁共为球队安排了3天一天三练的大量，这种训练强度，对国脚们来说，是个考验。一般来说，一天三练是指一天有三堂训练课，其中，早上是体能储备，上午健身房身体训练，下午傍晚技战术训练。这样的训练，对队员来说无疑会比较艰苦，不过考虑到冬训是全年体能储备的最重要时期，相信队员们也不会有太多怨言。冬训期间，一天三练对俱乐部来说，其实也算常见，不少队伍都会上大量，铁家军狠抓体能的目的，显露无疑。 “在冬训的时候，国家队集训，我既要考虑国家队，也要为俱乐部考虑。所以，这段时间，一定要给队员们打好充足的体能储备，对于他们未来一年来说，太重要了。 ”李铁说。所以，这也是为什么李铁会安排一天三练的目的。甚至李铁还跟着队员们一起跑圈，身材保持得非常好，经常跑步的他，完全不落下风。每晚，最忙碌的便是球队的7名队医，由于训练量大，队员们的身体反应也都比较大，按摩放松，对国脚们来说，就显得非常必要。为了让国脚们吃好、吃得健康，酒店在球队要求下，特意准备了“低油、低盐”的餐品，即使是队员们吃的蔬菜，也大多是水煮的，虽然餐食整体清淡，但因为训练强度大，小伙子们也是胃口大开。对广大国脚来说，经历艰苦训练后，他们最渴望的就是洗个热水澡，然后美美的睡一觉。据了解，虽然国足并没有推出诸如“熄灯时间”的管理规定，但大多数人都能作到“早睡早起” ，这是因为训练后，队员们早已被困乏的感觉包围，而且，球队要求全体队员必须按时吃早点，因此每个人都清楚晚睡甚至熬夜，会给次日训练带来怎样的不利影响。当然，也有部分国脚热衷于在酒店房间内捧着手机看热播影视剧集，而这，也是催眠的好办法。这次集训安排，住的是金沙洲的恒大酒店，训练是在佛山南海里水的恒大基地，和此前国家队训练所在地天河相比，相对偏僻，也有利于队员们排除干扰。几天训练下来，队员们充分领教了李铁的“魔鬼” ，所以有队员说：“训练完回到房间累得连话都不想说，除了做一些按摩恢复，只想早早睡觉。 ”

【两场教学赛对手已定】从9号开始，国家队开始进入封闭模式。按照计划，国足12日重归“一天三练”的节奏，而这也是本期集训首周内的第3次“一天三练” 。尽管这样的训练安排给人“魔鬼”的感觉，但国脚们和教练、管理成员一样，都清楚此时此刻，国家队备战工作的责任重大，他们有心理准备，也必须坚持下去。另外，在18日和22日，国足将安排两场内部教学赛，对手分别是前国脚庄毅投资的沈阳城建和李铁曾担任主帅的卓尔，此前东亚杯的时候，国足集训队就和卓尔打过热身赛。据了解，集训将会持续到除夕当天，然后才放假。