[中国商网]职场女性心理“顽疾”待解工作、经济、外貌压力是三大主因心理健康|心理压力|职场女性

中国商报/中国商网（采访人员王彤旭）随着经济社会的快速转型和生活节奏的明显加快，我国国民心理健康问题日益凸显，逐渐成为亟需解决的公共卫生问题。清华大学国际传播研究中心和澳佳宝研究院联合发布的《中国职场女性心理健康绿皮书》显示，我国职场女性心理问题呈普遍化和年轻化趋势，工作、经济压力、外貌身材是影响职场女性心理健康的三大主因。

[中国商网]职场女性心理“顽疾”待解工作、经济、外貌压力是三大主因。资料图 CNSPHOTO供图

[中国商网]职场女性心理“顽疾”待解工作、经济、外貌压力是三大主因。职场女性心病多

“尽管我一直像‘拼命三娘’一样超负荷工作，升职和加薪的机会还是落在男性同事身上。 ”在上海某私企工作的小刘告诉中国商报采访人员，她在竞职失败后一直很抑郁。此外，由于总是担忧工作上的问题，小刘处于长期的失眠状态。 “我能明显感到记忆力减退，并且注意力难以集中，每天昏昏沉沉，无法胜任原本得心应手的工作。 ”小刘说道。

多重身份和角色的碰撞也使一些职场女性十分焦虑。在工作和家庭的双重挤压下，刚成为二胎妈妈的小赵感到很焦虑。 “不仅工作任务重，我还需要处理复杂的人际关系、照顾两个孩子。 ”小赵表示，在生育二胎期间，她的助手升职成为了自己的上司。 “生育对我事业的影响很大，错失这次机会后，低落的情绪一直如影随形。 ”小赵说道。

“好不容易催乳成功，可自己还是没躲过乳腺炎，加上原本的生活节奏被打乱，生产后三个月我患上了产后抑郁症，在产假结束前也没有痊愈。 ”27岁的小关告诉中国商报采访人员，受情绪影响，回归岗位后她一时难以适应原本的工作强度，工作质量大不如前。 “在一次因工作出现纰漏被同事指责‘还不如好好在家带孩子’后，我突然情绪崩溃了，冲出办公室痛哭。 ”小关回忆道。

在采访过程中，中国商报采访人员还发现，除了工作、经济以及家庭的压力外，因外貌形象带来的心理问题也确有存在，且在年轻职场女性群体中表现较为明显。

“久坐不动加上饮食不规律，仅毕业一年时间我就胖了六公斤，心情也越来越压抑。 ”某互联网公司职员小宋向中国商报采访人员表示，因为胖，她不愿照镜子，对逛街、买新衣服也失去了兴趣，更愿意宅在家里。

心病还有“赠品”

中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2017-2018）》显示，女性在抑郁、焦虑这些情绪障碍上的发生率要高于男性，成年女性心理健康指数显著低于男性。值得注意的是，心病往往还有“赠品” 。

国家二级心理咨询师赵玉华在所撰论文中表示，婚育期是职场女性经历的第一关口，女性比以往更容易产生焦虑情绪。而中年职场女性的诸多心理因素也时常使她们处于紧张状态，有学者将其称为职场女性的“焦虑病” 。

在采访过程中，多名处于婚育期或中年期的职场女性向中国商报采访人员表示，自己常感到焦虑和压抑。

“职场女性是容易被忽略的群体，而她们在孕育及抚养孩子的同时还要兼顾生活与工作的平衡，会经历多种矛盾和角色的转化，恰恰是发生心理问题的高风险人群。 ”中国心理卫生协会妇女专业委员会秘书长杨波告诉中国商报采访人员，长期焦虑和抑郁容易引发焦虑症、抑郁症等心理疾病，甚至导致生活及社会功能部分丧失，进而影响工作能力及正常的人际互动。

哈尔滨医科大学第四附属医院一位不愿具名的神经内科医生向中国商报采访人员表示，人体系统受神经支配，焦虑会驱动负面情绪及消极行为，导致恶性循环。轻则影响生活质量，重则可引发胃肠病、心脑血管等疾病。如抑郁情绪难以纾解，严重者会产生自杀倾向。 “除此之外，还应警惕因激素水平变化引发的女性生殖系统症状。 ”该医生说道。

心病还需良药医

《中国职场女性心理健康绿皮书》调查结果显示，面对这些看似不经意却可能积郁成疾的不良情绪，大部分职场女性选择自我消化，较少人会寻求心理专业人士帮助。对此，杨波认为，专业的心理干预确有必要性。

“缺乏安全感、自信感和乐观感是职场女性的普遍心理感受，而这容易造成错误的自我认识。 ”杨波表示，心理咨询能帮助她们发觉自身认知的偏差并助其调整，修正不良行为。 “在心理疾病发生时，心理咨询师、心理治疗师和临床精神科医生均可提供心理健康咨询服务。 ”杨波介绍道。

心理疾病治疗难度较大，且治愈周期较长，有一些心理疾病患者由于没有及时治疗，病情加重导致抑郁症。北京尚善公益基金会秘书长伍华认为，抑郁症的预防比治疗更重要。 “建议通过膳食营养、运动和生活规律，来保持良好的生理健康状态，为心理健康打下坚实基础。通过社交、培养个人爱好等方式建立多个适用于自己的情绪出口。 ”非盈利性专业研究中心澳佳宝研究院院长Lesley Braun表示。

此外，唤起职场、家庭乃至社会对职场女性心理健康问题的理解和重视尤为重要。 “对女性社会角色的刻板印象、‘丧偶式育儿’是引发职场女性心理问题不可忽视的导火索。 ”中国人才研究会妇女人才专业委员会专家委员于天罡对中国商报采访人员表示，应进一步完善妇女、儿童的社会保障制度。

“解决心理问题，关键在于为职场女性减压。应充分落实陪产假制度，使男性充分参与育儿。通过陪伴及照顾，促使男性扮演好丈夫和父亲的家庭角色。同时，加强社区婴幼儿托管服务等也是解压的应有之义。此外，用人单位也要严格执行有关政策，在女性处于特殊生理期时，保证她们能够享受到应有的权益，并给予更多理解和尊重。 ”于天罡说道。