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　　冬天露脚踝是个性是保持时尚的倔强是90后的青春的记忆之一现在也成为了00后的潮流

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　　在寒冷的冬天

　　总能看见许多小伙伴

　　身上穿的厚厚的

　　偏偏就把脚踝露出来

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　　好多人觉得自己不怕冷

　　就放心地露脚踝

　　但其实没那么简单

　　因为脚踝受凉可能会导致“中寒”健康可比时尚重要多了千万别让身体为“爱美”买单

　　中寒是指寒气直接侵袭机体

　　寒为阴邪

　　容易损伤人体阳气

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　　长期露脚踝

　　积累在体内的寒邪

　　留于筋骨、脏腑

　　除了易导致关节病

　　下肢冰冷等症状

　　还会根据影响的脏腑不同

[共青团中央]冬天露脚踝挺美，小心“中寒” │ 团团健康小课堂。　　导致人体产生异常状态

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　　不同的内脏受寒有不同的症状

　　伤及脾胃，容易脘腹冷痛、或吐或泻；

　　伤及肺脏，就会咳嗽喘促、痰液清稀；伤及肾脏，容易畏寒肢冷、水肿；伤及心脏，会导致胸闷气短、心悸心痛；伤及肝脏，可能会关节冷痛、胁痛气滞。

　　既然寒邪这么可怕

　　我们惹不起

　　难道还躲不起吗

　　除了注意给脚踝保暖

　　避免“寒从脚入”

　　中医也有驱寒妙法

　　泡脚

　　泡脚可以改善局部血液循环，缓解疲劳，驱除寒邪，促进代谢，疏通经络，理气活血。俗话说得好：“想身体好，生姜、艾叶泡泡脚” 。在泡脚的时候，加点生姜、艾叶或者花椒等温中的中药可以帮助更好地散寒。

[共青团中央]冬天露脚踝挺美，小心“中寒” │ 团团健康小课堂。　　艾灸

　　艾灸有驱寒功效，常用驱寒穴位有足三里、大椎穴、中脘等等，灸对穴位可事半功倍。足三里是中医著名的保健要穴，素有“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法；大椎穴属督脉经穴，又名“百劳穴” ，同样是人体保健要穴。中脘位于胸腹正中，艾灸此穴不仅可以温胃散寒，还可增强机体免疫力。艾灸单个穴位不超过20分钟，以局部皮肤微微发红为度。

　　食疗上也可适量食用性温的羊肉、牛肉

　　不仅富含营养

　　还有温阳散寒之功

　　在熬汤时辨证加入生姜、核桃、花椒等食材

　　做成简易药膳也可帮助祛寒

　　当归生姜羊肉汤

　　将羊肉洗净、切块，用开水焯后沥干；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片；生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干后，与当归一同放入砂锅内，加开水适量，大火煮沸后，改用小火煲2~3小时，调味即可。