【中国军网】都说400米障碍是“会呼吸的痛”，兵哥咋还跑出哲理来了？

2026-01-22

“宁跑五公里，不跑四百米。 ”“五公里废腿， 400米炸肺。 ”提起400米障碍，战士们可是“闻之色变” 。今天， 77集团军某旅作战支援营官兵为你实力演绎400米障碍攻略。

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100米跑

直直的跑道，调整呼吸

把控速度，保留体力

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过三步桩

勇敢大步向前

让它成为你成功的垫脚石

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跃深弹坑

面对深渊

你会选择止步不前

还是奋力一跃

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飞矮板墙

虽叫矮墙

稍不留神

却能让你痛不欲生

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上高板

飞得高还得站得稳

记住

稳住才能赢

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爬云梯

飞檐走壁莫奇怪

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走独木桥

阳关道虽宽

我却偏爱独木桥

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翻高板墙

墙再高也不能阻挡前进的步伐

高墙注定为我

低下“高傲的头颅”

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钻铁丝网

要勇往直前

也需低头匍匐

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过低桩网

不要被琐事绊住前进的步伐

向前看

不必在乎

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过云梯

成功的阶梯掌握在自己的手中

只有紧紧抓住

它才会为你折服

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钻矮墙

虽说困难面前不低头

但有时低头也不失为一种智慧

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下深坑

跌落低谷

但我不会坐以待毙

全力一搏总会看到希望

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五步梅花桩

最后的五步，稳中求胜

成功就在眼前

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冲刺100米

虽精疲力竭

但仍要努力奔跑

这就是希望的力量

人的一生

如同400米障碍

一路上荆棘丛生

困难重重

我们唯有踏破荆棘

克服困难

才能收获累累硕果

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