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「长江日报」睡太久会增加中风风险？华科这项研究让网友炸开了锅

　　还敢睡懒觉？

　　近日 ， 华中科技大学同济医学院

　　教授团队一项研究

　　让网友炸开了锅

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「长江日报」睡太久会增加中风风险？华科这项研究让网友炸开了锅

----「长江日报」睡太久会增加中风风险？华科这项研究让网友炸开了锅//---- http://www.caoding.cn

　　这项“惊人”的研究成果 ， 近日发表在美国医学杂志《神经学》上 。 研究者系华中科技大学同济医学院张晓敏教授团队 。

　　主要研究结果如下

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　　9小时睡眠是个门槛

　　“睡眠超过9小时的人 ， 与睡眠时间七八个小时的人相比 ， 中风风险增加了23% 。 ”

　　张晓敏介绍 ， 躺在床上时间太长 ， 睡醒了迷迷糊糊赖着不起床 ， 活动太少 ， 最明显的变化是腰围增加、甘油三酯增加 ， 更容易导致中风、癌症等各种疾病 。

　　午睡最健康的时长

　　应控制在半小时内

　　“午睡超过一个半小时的人 ， 与不午睡或午睡半小时内的人相比 ， 中风风险增加了25% 。 晚上睡觉超过9小时 ， 午睡又达到一个半小时的 ， 中风风险会增加到85% 。 ”

　　张晓敏提醒 ， 中国人有午睡的习惯 ， 根据数据显示 ， 最健康的时长是控制在半小时内 。

　　看了这项研究

　　广大网友睡不着了

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　　睡眠太长和中风有直接联系吗？

　　解释来了

　　“国内互联网上传播的信息 ， 是根据发表文章翻译过来的 。 网友的理解稍微有点偏差 。 ”张晓敏教授解释说 ， 引发中风的因素很多 ， 吸烟、高血压、糖尿病都会导致 。 团队对3万多退休人员作为样本 ， 通过6年多随访 ， 有1500多人发生了中风 ， 这些群体睡眠过长是显著特点 。

　　张晓敏说 ， 研究发现睡眠因素是一个独立的危险因素 ， 但没有证据证明睡眠太长与中风之间有直接因果关系 。

　　张晓敏说 ， 中国人口进入老龄化 ， 各种慢性疾病成为家庭负担 。 在致死疾病中 ， 心脑血管疾病成为头号杀手 ， 其中中风排第一位 。

　　“实际统计睡眠时间的时候 ， 采用的是自报方式 ， 问他们几点钟上床 ， 几点起床 。 实际睡眠中的具体时长还不是非常明确 。 ”张晓敏说 ， 这项研究还在进行 ， 还会有更详实的数据 。

　　“我们有10名教授 ， 几十个研究生参与 ， 从2008年开始研究 ， 目前扩展到4万多名退休人员样本 。 ”张晓敏说 ， 教授们针对不同病种研究分析 ， 希望通过研究引起社会关注 ， 为这些疾病防治提供数据支撑 ， 同时引导人们通过合理健康的生活方式 ， 减缓这些疾病的发生 。

　　虽然不用太担忧

　　但睡觉也要讲究一个度

　　睡太多或者睡太少

　　肯定都是对身体不好的

　　还是应该合理安排、规律作息

　　长江融媒出品 采访人员：石伟 制图：陶刚 编辑：张颖惠 校对：梅际胜


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