「早餐」不吃早餐后果“很严重”？医生提示：当心引发六大健康危( 七 )
蛋白质：必选 。 蛋白质是身体新陈代谢的必需品 。 肉蛋奶类食物都是不错的选择 。
果蔬：果蔬里的维生素、矿物质、膳食纤维 ， 有助于保持身体健康 ， 维持肠道正常功能 。
坚果：属于加分项 。 坚果富含维生素和矿物质 ， 更能补充营养 。
【编辑：毕婷】
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