【光明网】地震来袭时，你该如何自救？
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据中国地震台网正式测定 ， 12月5日8时2分在河北唐山市丰南区发生4.5级地震 ， 震源深度10千米 ， 京津翼均有震感 。
地震是严重威胁人类生命的重大自然灾害 ， 其所释放的能量会使建筑物的结构受到不同程度的毁损和破坏 ， 由此而造成对深陷其中的人们的伤害 ， 以及地震灾害过后引发的疫情 ， 运用通俗易懂的形式与内容 ， 向民众传递如何科学应对地震灾害、减轻地震伤害、防范地震疫害 ， 是地震前、中、后公民应急体系建设重要部分 。
一、地震灾害巧躲避
如何在地震中科学的应对与躲避 ， 是提高生存率、降低伤残率的有效之举 ， 正确认知地震中“往哪躲”显得尤为重要 。 附地震灾害巧躲避口诀：
巧躲
室内三角避震间
户外平面避难间
人体屈曲避伤间
【光明网】地震来袭时，你该如何自救？。躲避灾害记心间
勿躲
床下衣柜窗边间
电梯车内楼旁间
桥下树杆山脚间
绝不躲避在此间
二、地震伤害巧救助
如何在地震中科学的自救与互救 ， 是提高生存率、降低伤残率的有效之举 ， 正确掌握地震伤害救助的简要方法就显得尤为紧要 。 附地震伤害巧救助口诀：
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救“头”
颅骨裂缝脑液流 ， 耳鼻漏出勿阻留 。
头部略高禁倒流 ， 阻断感染生命留 。
救“颈”
颈椎摆动损伤易 ， 抬颌后仰莫随意 。
双手护颈两侧翼 ， 生命中枢须留意 。
救“肺”
胸廓刺进锐器物 ， 急切拔出大错误 。
双手稳固插入物 ， 避免气胸不耽误 。
救“肠”
腹腔肠道溢出来 ， 切忌将其填回来 。
碗盆罩住扣起来 ， 腹膜炎症不早来 。
救“腰”
腰椎损伤莫轻视 ， 头脚相扣再伤易 。
躯体平搬动作佳 ， 规避截瘫靠大家 。
救“腿”
肢体骨折不盲目 ， 两根木条来捆住 。
远端指趾不麻木 ， 血管神经保护住 。
救“血”
意外伤害出血急 ， 血液丢失休克至 。
指压近心把血止 ， 早期应对巧自救 。
三、地震疫害巧防范
如何在地震中科学的防护与防疫 ， 是提高生存率、降低伤残率的有效之举 ， 正确实施地震疫害防范的相关措施 ， 阻断“大灾后必有大疫”显得尤为必要 。 附地震疫害巧防范口诀：
防“口”
喷嚏一声震天响 ， 喷出病原难阻挡 。
紧急侧身遮口鼻 ， 口罩防疫神通广 。
防“手”
握手传播疾患多 ， 古今案例不言说 。
拱手胸前设屏障 ， 隔离病菌避病魔 。
防“尘”
扫把一挥尘飞扬 ， 细菌病毒随尘飘 。
洒水喷雾加吸附 ， 尘埃菌毒全除光 。
防“发”
理发用具污染源 ， 防病从头来阻断 。
【光明网】地震来袭时，你该如何自救？。及时清洗与消毒 ， 公共卫生树模范 。
防“鞋”
鞋底隐患脚下埋 ， 走家串户引进来 。
常使地面保洁净 ， 鞋底清洁莫遗漏 。
防“虫”
蜻蜓青蛙和蜘蛛 ， 降蚊俘蝇好帮手 。
倍加呵护不捕捉 ， 蚊蝇害虫无处躲 。
文：解放军总医院第三医学中心急诊科主任 王立祥
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