[金陵晚报]玩网红游戏可暴瘦十斤？专家：姿势不标准　会因游戏过度损伤关节最近

　　最近，一款体感游戏《健身环大冒险》火了。听名字就知道，这游戏还附带健身效果。有不少游戏爱好者体验之后说，玩了一段时间体重确实有下降，甚至有玩家一个月瘦了十斤。那么这游戏到底能不能减肥，我们的采访人员亲自体验了一下。玩这种游戏，还是有些安全常识您得知道。

　　采访人员体验闯关游戏

　　采访人员：大家看到我手上的这个圆环了吗？你一定想不到它其实是一个游戏手柄，通过圆环上以及绑在腿上的一个感应器，大家就可以进行游戏了。而这一款名为《健身环大冒险》的游戏，因为号称可以在玩乐中达到运动的目的，受到不少网友的推崇。今天就来体验一下。

　　《健身环大冒险》其实是一款闯关游戏，虚拟角色在地图上奔跑时，玩家也要跟着一起跑，击败途中的怪物需要玩家做出各种健身动作，比如深蹲、高举双臂、推压圆环等等。此外，《健身环大冒险》　还设置了一些针对背阔肌、三角肌等锻炼指定部位的小游戏。

　　健身教练任传胜介绍，游戏刚开始采用了先去慢跑。慢跑之后，玩家身体热开，当玩家的心率达到一个燃脂的心率，再做一些无氧的运动，这样可以更有效地达到减脂的效果，还可以塑形。

　　稳定姿势很重要

　　采访人员只玩了5分钟，身上就开始冒汗了。像这种运动强度，如果达到锻炼的目的，肯定是妥妥没有问题的。但采访人员也发现，像健身小白，可能是因为姿势并不准确，比如说像背阔肌练习，我做完之后只感觉肩膀很酸，并没有感觉到背阔肌的锻炼。

　　对此任传胜表示，做这个动作首先要稳定身体姿势。挺胸，把大臂贴住，然后往外去拉这个动作。但是不能张开，一张开就是肩膀在运动，也就是三角肌的功能，所以说一定要稳住姿势。姿势很重要，把姿势稳定住才能练到想练的肌肉。

　　锻炼减肥没有问题

　　动作细节必须注意

　　除此之外，健身教练提醒在做类似深蹲等动作时，如果姿势不标准，也会有因游戏过度而损伤关节。

　　南京市第一医院康复医学科副主任治疗师袁冰认为，如果玩家本来膝盖就有问题，再大强度做这种运动，很快膝盖就会出现一些损伤，但这个还是要因人而异。

　　医生建议，最好还是由专业的医生或者教练给予指导，根据身体情况设定一个因人而异的运动处方。

　　医生提醒，无论做怎样的运动，只要在运动过程中，身体的某个部位出现了疼痛，要及时停止锻炼。因为，这正是身体在向你发出警示信号。

　　其实，无论是健身游戏、游泳或者跑步，只有真正动起来，并坚持下去，才能达到燃脂减肥的效果。《健身环大冒险》这个游戏之所以火爆，主要是因为它给枯燥的锻炼增加了趣味性。但就像运动、医学专家们提醒的那样，健身也要注意安全，避免不正确的运动方式伤了身体。

[金陵晚报]玩网红游戏可暴瘦十斤？专家：姿势不标准　会因游戏过度损伤关节