“万能”的柠檬水真有这么神奇吗？冬季养生水，医生告诉你这么喝( 二 ) 柠檬水|养生|

　　不过柠檬水相比较于很多碳酸饮料、含糖饮料还是比较健康的。每天喝一点，其中的维生素、类黄酮等物质对身体还是有益的。

【养生水成标配喝不对反而有害健康】

　　近年来，枸杞泡水、桂圆红枣泡水、菊花茶、西洋参茶等，成为"养生标配" 。但医生提醒市民，冬季要注意"温热进补" ，养生茶不能乱喝，喝错了、喝多了反而伤身。

**“万能”的柠檬水真有这么神奇吗？冬季养生水，医生告诉你这么喝**

　　南医大二附院主管营养师梁婷婷说：偏热性或者偏凉性的养生茶，都不要去选择它，冬天可以选择一些花茶、红茶。红枣类枸杞类，平时我们大部分人都能够用的，像枣子，一杯水里面放三颗就够了，枸杞一小把，也就是十来颗左右就可以。如果说你每天食用过多的话，第一个会发胖，第二个也会引起胃肠道的一些负担。

　　专家表示，其实喝白开水一样健康，只不过白开水寡淡无味，不少人不渴口就想不到喝水。专家建议：脾胃虚寒的人，冬季最好不要喝菊花、金银花、胖大海、罗汉果、明决子等凉茶；糖尿病患者要慎喝含糖量高的桂圆红枣茶；阴虚火旺的人不宜服用参茶。此外，枸杞水虽然比较温和，但用量过度能造成上火，患有高血压，或正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。

（报道/黎明谢豫）

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