【看看新闻Knews综合】突发性猝死找上年轻人怎样才能避开它？近年来

　　近年来，有关年轻人因心脏骤停、心梗、心脏性猝死的报道屡见不鲜，而疾病年轻化的罪魁祸首就是不健康的生活方式。猝死是人类最严重的疾病，是指平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内因自然疾病而突然死亡即为猝死。现在年轻人经常熬夜，这对身体的损害是很大的。还有就是饮食，很多年轻人吃得太油，经常喝饮料，这些都会引起疾病，所以现在心脏方面的疾病也是年轻化了。

　　我国每年平均每分钟有3~4人发生猝死。绝大多数的猝死源于心脏骤停，心脏骤停是医学领域最危急的情况之一。 4~6分钟后会造成患者脑和其他人体重要器官组织不可逆的损害。如何预防突发性猝死？

　　一、保证适度休息。

　　二、培养良好生活习惯，像熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食等不良生活方式，都是我国心脏性猝死的元凶，所以日常生活中要养成良好习惯。

　　三、增强免疫力。

　　四、及时疏解心理压力，情绪激动也是诱发心脏性猝死的原因之一。

　　五、保护心脑血管健康，那么如何知道自己是否疲劳？且看下面的信号。

　　早晨不想起床，勉强起床也是浑身倦意；工作或看书，注意力难以集中；说话勇气无力，不愿与同事交流，回到家后常默不作声，总想伸懒腰、打哈欠，睡眼惺忪；懒得爬楼，上楼时常常绊脚，公共汽车开过来，也不想抢；喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服；四肢发硬、两腿沉重、双易发抖；食欲差、心悸胸闷。

　　针对以上现象，拥有2~3项，表示轻度疲劳；拥有3~4项，表示中度疲劳；拥有5~7想表示重度疲劳，若具备8项以上则可能患上某种疾病，尽快医院检查。

　　六招缓解身体疲劳

　　一、眼睛酸痛打个哈欠

　　打个哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。

　　二、腰酸背痛伸个懒腰