「中国军网」GIF | 被背后抱腰怎么破？兵哥教你如何解脱并反击
看过《战狼》《我是特种兵》等影视剧的小迷彩们 ， 一定忘不了影片中那炫酷的格斗动作 ， 一招制敌简直不要太让人热血沸腾 。 即日起 ， 国防在线将推出包括擒拿术、近身格斗、自由搏击在内的【跟着兵哥学格斗】系列教程 ， 以动图的形式 ， 详细解读擒敌拳、擒摔、近身格斗实战拳法、正面对敌自由搏击等课目 ， 不仅可以让你学习技能、强身健体 ， 还能防身自卫 。
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本期 ， 【跟着兵哥学格斗】擒拿术篇先带你学习超级实用的“反击擒拿术” ， 千万别错过哦！
【跟着兵哥学格斗】 擒拿术篇
【第五期】
反击擒拿术之三
第一部分 被正面拦腰搂抱反击
一、抓发错颈
当对方从正面拦抱你腰部时 ， 即可用一手抓其头发 ， 用另一手推挫其下颌 ， 一拉一推 ， 前后发力 ， 成错颈动作 。
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二、挎肘掐喉
也可将右臂从外侧别住其肘 ， 并将右手插至其腹前；同时用左手掐住其咽喉 ， 并快速向右拧腰转体发力 ， 解脱并反拿住对方 。
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三、抱腰反别
可用双手反抱其腰 ， 并用力回搂；上体前倾 ， 收腹弓腰 ， 下颌顶压其胸部；用一侧腿屈膝回磕其前腿膝窝处 。
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四、后倒挑裆
当对方从正面俯身前抱腰时 ， 即可借其力、顺其势 ， 双手反抱腰顺势下蹲后仰 ， 同时用一腿撩挑其裆部 ， 使之滚翻摔出 。
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五、夹颈折挑
可用同侧臂反手夹颈 ， 用另一手抓搂其腰带 ， 顺势后倒 ， 并挑其裆部 。
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动作要点：
（1）抓发错颈时 ， 双手搂推形成错劲 。
（2）挎肘掐喉时 ， 挎别肘与转体掐喉同时发力、协调一致 。
（3）抱腰反别时 ， 双手搂腰和勾腿与下颌前顶、俯身同时发力 ， 一次完成 ， 动作完整 。
（4）后倒挑裆与夹颈抓挑时 ， 要顺势滚倒 ， 连贯顺畅 。
易犯错误及纠正方法：解脱不成功 。 注意反应迅速及时 ， 一抱即脱 ， 强调动作要点 ， 反复练习 ， 要求动作协调 ， 快速完整 。
第二部分 被正面侧面抱腰反击
一、被正面拦臂抱腰反击
1.挑裆背摔
当对方从正面用双手将你拦臂搂腰抱住时 ， 即可将双手合抱向前挑击其裆；弓腰俯身撅臀 ， 重心后移；随即上右步 ， 插左步 ， 向左转体180度 ， 左手抓其右臂 ， 右手搂抱其腰背 ， 弓腰、提臀、俯身、蹬腿 ， 将其背摔倒地 。
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2.侧撑前扛
可上右步向左转体90度 ， 同时两臂用力向两侧撑开；左手抓住其右臂 ， 右肩顶靠其腹 ， 右手从其两腿间插入；抱住其右腿 ， 向上掀扛 ， 同时跟步立身别腰 ， 将对方摔出 。
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3.上撑别臂
可将两臂用力向上抬撑 ， 并蹲身降低重心；上右步、插左步 ， 将右手插其左腋下别住其左臂；快速向左后方转体 。
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动作要点：
（1）挑裆背摔时 ， 前挑后撑同时发力解脱 ， 快速转体贴进背摔 ， 动作连贯协调 。
（2）侧撑前扛时 ， 边转体边撑臂 ， 整体发力 ， 快速跟步前扛 。
（3）上撑别臂时 ， 蹲身抬臂 ， 快速贴靠转体 ， 别臂有力 ， 一拿到底 。
易犯错误及纠正方法：
（1）解脱不开 。 强调腰用劲 ， 整体发力 ， 身体与四肢的整体配合完整、协调 。
（2）解脱与反拿脱节 。 注意动作的连续性 ， 并要求动作连贯、快速、到位 。
二、被侧面拦腰搂抱反击
1.掰腮
当对方从右侧前面用双手拦抱你腰部时 ， 即可用右手从其右侧肩上抓住其左腮 ， 并用力向右拧掰 ， 同时用左拳打击其右侧肋 。
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2.反锁喉
当对方从右侧后面抱腰时 ， 即可用右臂反手夹锁其颈部 ， 同时向右转体解脱 。
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动作要点：向右拧腰转体发力 ， 协调完整 ， 快速有力 。
易犯错误及纠正方法：解脱无效 。 强调要点 ， 反应及时 ， 动作迅速 。
第三部分 被背后抱腰反击
「中国军网」GIF | 被背后抱腰怎么破？兵哥教你如何解脱并反击。一、拐肘夹颈
当对方从背后用双手将你拦腰抱住时 ， 即可用左肘向后横击其头部；随即速转至另一侧 ， 用右臂夹住其颈部；用左手抓住其右大臂 ， 猛力向前背摔 。
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二、转体锁喉
「中国军网」GIF | 被背后抱腰怎么破？兵哥教你如何解脱并反击。也可用左拐肘横击之后 ， 借助对方向右躲闪之势 ， 快速向右拧腰转体180度 ， 成相对状 ， 同时用右臂反手夹锁其颈部 ， 并向后撤步 ， 将其压制 。
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三、搂头背摔
从肩上用双手反手搂抱对方头部 ， 猛力向前背摔 。
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四、搂腿坐膝
俯身用双手从自己两腿间搂抱住其脚踝 ， 并向前上方拉拽 ， 同时屈膝坐压其膝关节 。
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五、夹臂挑裆
当对方从背后俯身前冲抱腰时 ， 应借助冲撞力上步；同时夹住对方双臂 ， 用后腿挑击其裆部；随即转体、夹颈、挑腿将对方摔出 。
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六、夹颈下压
也可对背后冲抱 ， 采用快速夹颈下压将其制倒 ， 即向前跨步 ， 身体下坠 ， 臀部下坐 。
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七、挺腹仰倒
还可向前跨大步 ， 同时用双手分别抓抱住对方两侧臂；挺腹挺胸 ， 仰头、顶膝、提脚跟 ， 身体前移 ， 重心后倒 ， 使身体压在对方头、肩上 ， 将其压制；随之翻身侧滚动 ， 达到解脱 。
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动作要点：
（1）拐肘夹颈时 ， 要以腰为轴快速向右拧转摆动 。
（2）转体锁喉时 ， 要借助对方躲闪快速摆步转体 ， 动作完整一致 。
（3）搂颈背摔时 ， 躯干有开合动作 ， 快速仰收、折叠 。
（4）搂腿坐膝时 ， 边搂边坐 ， 同时发力 ， 重心前移下蹲 ， 动作连贯 。
（5）夹颈挑裆时 ， 上步俯身撩腿 ， 转体挑摔动作连贯协调 ， 撩腿不落地 ， 接着挑腿 。
（6）夹颈下压时 ， 夹住颈直接向下蹲坐 ， 全身下坠 。
（7）挺腹仰倒时 ， 抓住其臂向前仰身挑倒 ， 一气呵成 。
易犯错误及纠正方法：解脱不开 。 注意腰用劲及动作的完整连贯性 ， 要求解脱与反拿中间不脱节 ， 动作协调 ， 发力迅猛 。
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