中国质量万里行@睡前玩手机增加抑郁风险，看完科学解码就睡觉吧睡眠|科学|抑郁状态|抑郁情绪

文/快科技科学解码

据外媒报道，韩国崇信女子大学研究人员发表在美国的《睡眠》期刊上的一项研究表明，睡前玩手机影响心理健康，因玩手机推迟睡眠时间的人更易患上抑郁和焦虑症以及失眠。

中国质量万里行@睡前玩手机增加抑郁风险，看完科学解码就睡觉吧。晚上睡前玩手机，会使得人一直处于兴奋状态，对睡眠质量有影响。而且手机是有一定辐射，晚上玩手机时间过长，会导致产生烦躁焦虑等情绪，从而可能出现失眠现象。

中国质量万里行@睡前玩手机增加抑郁风险，看完科学解码就睡觉吧。研究人员指出，睡前看朋友圈或者网上看视频等活动都可能导致抑郁或者焦虑，为此，他们开展研究以了解睡前拖延造成的影响。

研究调查了160个年龄在20岁到30岁之间的人，他们在睡前玩手机的时长是普通人的5倍，每天比一般人玩手机的时间多出一个小时。

结果表明，研究人员发现睡前长时间玩手机对健康和心理产生影响，使抑郁的几率上升20% ，焦虑的几率上升14% 。而推迟睡觉时间会让失眠的几率上升41% ，而睡前玩手机失眠的几率更高，达到了82% 。

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