[江苏广播]泡脚千万别只用热水！现在知道还不晚……
秋冬天热水泡个脚
神经舒畅 ， 温暖睡得香
可对血管病人简直是灾难！
泡脚究竟是养生还是慢性自杀？
现在知道还不晚！
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泡脚有错吗?
秋冬之际 ， 天气寒凉 。 大家纷纷开始泡脚养生 ， 可新闻中却说一些朋友因为泡脚引起心脏病突发、四肢麻木甚至截肢、猝死等 。 不禁让人怀疑 ， 泡脚真的有错吗？
由于泡脚之后血液循环加快 ， 血压会有轻度的增高 ， 心率增快也是正常的 ， 所以一般人没有问题 ， 正常人泡脚也不会导致猝死 。
但一些人群由于患有基础性疾病 ， 没有合理泡脚 ， 所以导致了意外的发生 ， 小编劝大家不要被谣言吓到 ， 但并不是所有人都适合热水泡脚喔 。
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这些人不宜泡脚
/ 糖 尿 病 患 者 慎 泡 /
脚部神经对温度不敏感 ， 容易导致烫伤 ， 最后导致肢体坏死只能截肢 。 小编提醒你 ， 糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚~
/ 血 管 病 人 不 宜 泡 /
患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚 ， 百害无一利 。 静脉曲张病人 ， 本身静脉回流障碍 ， 泡脚之后会导致血液更淤积 ， 静脉血栓的病人在服用抗凝药 ， 泡脚对他的危害更大 。
/ 心 功 能 不 好 者 慎 泡 /
心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群 ， 泡脚时间过长 ， 容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死 ， 严重的会导致猝死 。
/ 孕 妇 和 1 0 岁 以 下 儿 童 /
孕妇泡脚时间不宜超过15分钟 ， 防止对胎儿产生影响 。 10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚 ， 可能导致足底韧带变松 ， 不利于足弓的形成和维持 ， 长此以往 ， 会增加扁平足的风险 。
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这样泡,1次顶10次
/ 1 ：水温 /
泡脚的温度不宜过高 ， 水温 40-45度之间 ， 手摸一下水感觉微烫 。
/ 2 ：时长 /
泡脚时间不宜过长 ， 持续大约15-20分钟即可 。
/ 3 ：按摩 /
泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟 ， 起到活血促进代谢的作用 ， 有助安眠 。
涌泉穴位于脚掌的上三分之一处 ， 位于脚心 ， 两脚一曲徐的时候最凹陷的地方就是涌泉穴 。
/ 4 ：辅料 /
可根据所需适当地加些姜、盐、醋、花椒、艾叶等更具养生功效 。
加 生 姜 ， 驱 寒 气
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取1块生姜切片 ， 放在水中煮开 ， 泡脚时再加一勺盐 ， 可有效治疗脚凉怕冷 。
加 红 花 ， 治 腰 痛
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1g红花放入水里烧开 ， 再加一勺盐 ， 先用热气熏脚 ， 然后再泡脚 ， 不仅能加强活血化瘀的功效 ， 还能治疗腰酸痛 。
加 艾 叶 ， 治 百 病
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取干艾叶50~100g ， 放入水中煮开 ， 水温降到适当温度后泡脚即可提高养生功效 。 若是能配上生姜 ， 便可治疗风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、哮喘等疾病 。
若是配上红花 ， 则可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好等病症 ， 艾草配花椒还能治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病症 。
加 当 归 ， 可 养 颜
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取40g当归和25g桂圆肉加水煎煮40分钟后 ， 配上适量开水倒入盆中先熏蒸四肢、面部30分钟左右 。 待到温度适宜时洗泡双脚 ， 每天1次即可美容养颜 ， 延缓衰老 。
加 白 醋 ， 美 白 祛 斑
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用醋泡脚时 ， 醋能渗透脚部皮肤进入血液 ， 从而净化血液 ， 帮助体内垃圾的代谢 ， 还能美白祛斑、放松神经 ， 治疗失眠多梦 。
苍 耳 子 ， 通 鼻 窍
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取20g辛夷花、20g苍耳子、15g白芷 ， 配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龙、10g薄荷、10g细辛加入水中煮开 ， 用于泡脚便可通鼻窍 ， 改善鼻塞 ， 流涕等症状 。
加 党 参 ， 补 气 虚
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15g党参、20g黄芪配上15g白术加水煎煮后倒入盆中 ， 待到温度适宜时用于泡脚 ， 即可补气虚 。
加 陈 皮 ， 除 湿 润 肠
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体虚怕冷的人 ， 往往体内具有寒毒 ， 泡脚时只需加些陈皮 ， 便可排出体内湿寒气 ， 还能润肠通便 ， 抚平足部裂纹 ， 让皮肤光滑细腻 。
泡脚也分人 ， 学问大着呢
叫上亲朋好友一起学起来
来源：江苏健康广播
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