「中国计划生育协会」「健康」女性｜气血不好，人易老！从这5个部位就能看出来
气血是保证人体正常功能的基本物质 ， 男女人都需要 。 但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢？
中医认为 ， “妇人以血为本” ， 血是人之根本 ， 血的充足是保持人体健康的最基本条件 ， 而气和血相伴相生 ， 一损俱损 。 中医有“气血通则万病灭”的说法 ， 说的就是大部分疾病均是由于气血两虚引起的 ， 尤其是女性 ， 如果气血供应不足 ， 衰老会变快 ， 体质也会变得很脆弱 。
那怎么才能看出一个人的气血是否调和呢？可以从以下5个部位看出来！
皮肤：暗黄长皱纹
气色是气血在人体整个状态的外在表现 ， 一个人的气色是否好 ， 可以反映出这个人的身体是否健康 。 女子“以血为本 ， 以气为用” ， 颜面的皮肤靠气血滋养 。 《圣济总录》中 ， 就有“驻颜当以益气血为先”的观点 。
“肤如凝脂 ， 面若桃红”就是好肤质的极佳诠释了吧 。
而皮肤如果没有光泽、暗黄粗糙、长斑 ， 则表明气血不足 ， 身体欠安 。
指甲：色淡无光泽
古语有言：爪为筋之华 ， 血之余 。 指甲有光泽 ， 红润光滑 ， 指腹饱满 ， 肉多、有弹性 ， 表明气血充足 。
反之 ， 如果指甲颜色淡 ， 没有光泽度 ， 指腹扁平、薄弱 ， 则是气血不足的表现 。
手脚温度：手足冰冷
据调查数据显示 ， 约52%女性存在手脚冰凉的情况 ， 这可能与气血不足有关 。 人体气血不足 ， 致使阳气不足 ， 血液循环运行迟缓 ， 整个机体的温煦功能减退 ， 从而出现手脚冰凉现象 。
「中国计划生育协会」「健康」女性｜气血不好，人易老！从这5个部位就能看出来。
眼睛：眼白发黄有血丝
看眼睛实际上是看眼白的颜色 。 如果目光炯炯有神、清澈明亮 ， 说明气血比较旺盛 。
眼白变得浑浊 ， 发黄 ， 甚至还带有血丝 ， 或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重 ， 这都是气血不足发出的信号 。
看睡眠：心慌心悸、失眠健忘
一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠 ， 睡觉时呼吸均匀 ， 一觉到自然醒 ， 表明此人气血很足 。
而如果躺在床上翻来覆去 ， 难以入眠 ， 呼吸沉重 ， 容易惊醒 ， 这都可能是气血亏损在作怪 。
怎样调理？
1不要熬夜
“好皮肤”的前提之一就是先睡好 ， 而长期熬夜会对女人身体产生极大的威胁 ， 容易导致内分泌紊乱 ， 影响脾胃的正常休息和消化功能 。
我们白天的所有活动 ， 都会消耗气血 ， 而夜间正可以利用睡眠补充气血 。 如果还不让身体休息 ， 睡眠过短 ， 气血自然入不敷出 。
2正确宣泄负面情绪
无论男女 ， 在面对压力要找到适合自己的减压方式 ， 如运动、听音乐等 。 特别是女人经期时要控制好自己的情绪 ， 保持心情愉悦 。 若女性在经期情志内伤 ， 则会肝气郁结 ， 气滞血瘀 ， 阻滞脑络 ， 出现偏头痛等症状 。
3日常调理：梳、伸
睡前梳梳头 ， 利于血脉通畅
「中国计划生育协会」「健康」女性｜气血不好，人易老！从这5个部位就能看出来。
做法：手指半弯曲 ， 用指尖由前向后梳挠头皮；先梳头皮中线附近 ， 再依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动；
大概移动两次就可将整个头部梳理一遍 ， 重复做3遍即可 。
伸伸懒腰 ， 疏通肝气
常伸懒腰乃古训 ， 消疲养血又养心 。 伸伸懒腰 ， 确实有助于疏通经络 ， 促进气血运行 ， 是一种很好的自我保健方法 ， 很适合老年人 。
做法：平躺在床上 ， 双手高举过头 ， 十指用力伸直张开；双脚伸直 ， 脚尖向下压 ， 伸展全身；呼气的时候 ， 左右扭扭身 。
4红润气色吃回来
气血不足的朋友平时宜多食健脾、补气、补血及气血双补的食物 ， 要想美丽健康 ， 就必须重视起补血养生的观念 。 小健给大家推荐2个调养方：
黄芪山药黑豆羹
气虚是气血不足的另一个表现 。 面色苍白、乏力自汗、气短懒言 ， 这些都是气虚的症状 。
黄芪性味甘 ， 微温 ， 入脾、肺、肝、肾经 ， 是一味健脾补气的良药 。 因此 ， 气虚的朋友可以服用黄芪来补气 。 黄芪补气、山药补脾、黑豆补肾 ， 三者搭配效果更好 。
选取炙黄芪25克、山药50克、黑豆50克 ， 先将炙黄芪煮水 ， 再用黄芪水将山药、黑豆炖烂 。
此食疗补肺、健脾、强肾 ， 对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效 。 需要提醒大家注意的是 ， 补气的药物或食物可以在早上空腹食用 。
桑葚龙眼陈皮饮
桑葚的主要功效是滋阴养血 ， 也是气血双补的药 ， 能让气血到达该去的地方 ， 所以美白、补血效果非常好 。 推荐将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮 。
取桂圆10颗、桑葚5克、陈皮3克 ， 用开水冲泡即可饮用 。
该款美容茶既补心血、肝血 ， 还健脾养气 ， 喝起来味道甘甜 ， 气味芳香 ， 美味又滋补 。
来 源：综合自网络
投稿邮箱：cfpa529@163.com
编 辑：吴 泽
推荐阅读
- 美国用“核试验”来恫吓中国“核裁军”，那是赤裸裸的核讹诈
- 颠覆未来战场？美军成功测试新武器，但中国早用来砍树了
- 三国杀：卡牌是否应该“界限突破”？且看这版「界闪电」设计如何
- “神童”将加入NBA发展联盟？未来的中国男篮，强敌恐不止日本！
- 疫情想借疫情敲诈中国是白日做梦！王毅这些话掷地有声
- 「周榜」9件最抢手美衣
- 岂有此理，6000华人宣誓加入美国，扬言中国无权取消他们国籍
- 中国停止采购澳大利亚煤炭？澳政客风声鹤唳，这就是惹错人的后果
- 中国渔民再次立功! 巨大宝藏重见天日， 美国请求被拒之门外！
- 中国最强CMOS芯片厂商：打败索尼、三星，年销10亿多颗，全球第一