[参考消息]备受伤病困扰怎么办？专家为电竞选手“支招” ：备受伤病困扰怎么办？专家

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　　参考消息网11月7日报道外媒称，颈部和腕部疼痛以及视疲劳是电子竞技选手在从事此项运动时可能遇到的一些问题。与任何其他运动一样，电竞选手也必须采取预防措施，保护自己的健康。

　　据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网11月5日报道，连续保持几个小时坐姿、盯着屏幕并不停左右移动鼠标可能对健康有害。这并不是电子游戏世界的新问题或特有问题：使人久坐不动的办公室工作和使用手机成瘾（手机现在也成了移动办公室）同样会对身体造成严重损害。

　　问题的关键是，最近一段时间，电子竞技世界的影响力越来越高，因此医生现在认为，有必要提醒电竞选手考虑相关的保健注意事项，以免健康受到损害。

　　发表在《美国骨疗协会杂志》上的一份报告分析了大学在读的电竞选手通常会遇到的健康问题。

　　超过25%的电竞选手每天训练时间在5个小时以上。在训练期间，选手长时间盯住电脑屏幕而不眨眼。数小时保持这种姿态可能会导致视力模糊、腰痛和头痛。

　　有趣的一点是，每天使用电脑3小时以上的人中有90%会受到这种影响。不仅仅是电竞选手：如今，大多数人在显示器前花费的时间都变长了。

　　该报告指出：“由像素生成的电脑画面在对比度和清晰度方面的不足，增大了眼睛的工作压力。在这种情况下，随着眨眼频率的降低，动眼神经系统将出现疲劳。 ”

　　为避免出现这些不适，专家建议显示器的位置应该低于平视视线12到15厘米，与眼睛的距离应该保持在50到71厘米之间。

　　此外，还应将电竞选手所处环境的照明调节至适宜程度，并指导他们做眼保健操，以缓解视疲劳。

　　调查显示，近35%的电竞选手在训练期间会出现颈部或背部疼痛。有关电竞选手姿势的一项研究显示，平均在开始训练30分钟后，所有选手的头部都会向前移动。

　　报告称：“头部每向前移动一厘米，颈部延伸的压力都会显著增加。肌肉紧张也会随之逐渐加剧。 ”

　　这会导致头痛和腰背痛。专家认为，这还会增大椎间盘承受的压力。另一方面，据分析，电竞选手通常使用的带有大靠背的座椅会促进腰椎前凸。

　　专家建议，应该进行拉伸以及强化锻炼和骨科理疗，来抵消这些影响。例如要加强背部、腹部和颈部肌肉的锻炼。

　　超过30%的电竞选手会出现手掌或腕部疼痛。一旦腕部神经过度受压，可能导致手指和手腕无力、刺痛以及肌肉损伤。这种病痛与鼠标、手机和其他电子游戏设备的过度使用密切相关。

　　专家建议注意保持正确姿态、接受骨科理疗、充分休息并进行锻炼，以防出现损伤。

　　该报告举例称， 2012年，一名职业电竞运动员出现深静脉血栓，由于他不知道腿痛也可能会危及生命，因此耽误了治疗。调查数据还显示，超过40%的电竞选手平时并不参加任何类型的体育锻炼，这意味着在该人群中缺乏运动的问题非常严重。

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