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[光明网]什么情况下不宜喝茶？细述喝茶的“时间表”

喝茶有益健康 ， 长期坚持喝茶、喝茶养生是流传了几千年的传统 。 而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间 ， 在对的时间喝对的茶 ， 就能起到事半功倍的效果 。 一天有满满的工作安排、生活安排 ， 也别忘了有计划地安排自己的喝茶时间 。

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而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间 ， 在对的时间喝茶 ， 就能起到事半功倍的效果 。 而在不对的时间喝茶 ， 有可能产生负面效果 。 在进一步探究 ， 就算是在对的时间喝茶、如果在某些情形下喝 ， 也同样会产生负面效果 。 那么今天就来和大家说一下 ， 在什么情形下不宜喝茶？

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1、空腹不宜饮茶

[光明网]什么情况下不宜喝茶？细述喝茶的“时间表”。茶性温凉 ， 空腹饮茶会给脾胃带来冲击 ， 进而造成脾胃不和 。 空腹饮茶还会导致胃液被冲淡 ， 影响人的食欲和食物的消化 。 长期空腹饮茶不仅食欲减退 ， 还会导致营养不良 ， 严重者还会出现于消化相关的胃肠慢性病 。

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2、饭后不宜饮茶

饭后饮茶促进消化？那你真的想错了 ， 饭后饮茶可能不会促进消化 ， 反而会增加消化负担 ， 而且茶叶中的鞣质与蛋白质、铁质会发生凝固 ， 影响人体对蛋白质和铁的吸收 。

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3、喝醉的时候不宜喝茶

茶叶有兴奋神经中枢的作用 ， 醉酒后喝浓茶会加重心脏负担 。 饮茶还会加速利尿作用 ， 使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出 ， 对肾脏有较大的刺激性而危害健康 。

4、睡觉前不宜喝茶

睡前2小时内最好不要饮茶 ， 饮茶会使精神兴奋 ， 影响睡眠 ， 甚至失眠 ， 尤其是新采的绿茶 ， 饮用后 ， 神经极易兴奋 ， 造成失眠 。

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喝茶有个“时间表” ， 建议人在一天中 ， 分时喝3杯茶最合适 。

1、早茶

宜在早饭后8点半到9点半之间饮用 ， 可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用 ， 助你以饱满的精神状态迎接一天的工作 。

2、午茶

下午2点到3点之间饮用最适宜 ， 对于降血脂、保护血管有一定好处 。

3、晚茶

在晚上6点到7点之间 ， 能够起到降血脂、助消化的作用 。 要强调的是 ， 晚上9点后不宜再喝茶 ， 否则睡眠质量会受到影响 。

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上面这些就是喝茶的最佳时间了 ， 错误的喝茶习惯会对身体造成不好的影响 ， 想要通过喝茶保养自己 ， 喝茶时间确实是很重要的 。 通过以上介绍 ， 你应该已经知道要在上面时间喝什么茶了吧 ， 希望大家可以把茶喝的健康一点 。

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