【新京报】北方已经这么冷了还需要“秋冻”吗丨小乡聊天天气|杭州气温|上海气温|生活

昨天晚间，北京的大风逐渐减弱，今天风停了，但体感仍然感觉到寒冷，预计明天气温将有所回升。据北京市气象台消息，今夜晴间多云，南转北风一二级，最低气温2℃；明天白天晴间多云，北转南风二三级，最高气温20℃ 。未来三天以晴为主，适宜开窗通风及户外出行；早晚体感偏冷，应适当增加衣物。

俗话说“春捂秋冻” ，但现在天气这么冷，如果继续“冻”下去，真的不会生病吗？秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付更为残酷的严冬。大家普遍认为，如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗力。

但“秋冻”并不代表着秋天就要傻乎乎地“挨冻” 。 “秋不忙添衣” ，初秋时节，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。还是要适当增衣，以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。大家在“秋冻”时一定要适度，根据个人体质进行。

同时，我国地域面积广大，同样是秋天，从东北到华南，压根儿不是一个季节。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

值得一提的是， “秋冻”时有几个部位要注意保暖，包括颈部、腹部、双脚、肩膀等。此外，体质相对较弱的人群，例如老人、儿童、心脑血管疾病患者、呼吸道疾病患者等，要注意保暖，不要随意“秋冻” 。

【新京报】北方已经这么冷了还需要“秋冻”吗丨小乡聊天。下面再来关注一下全国天气，看看哪里还可以“秋冻”一下，哪里已经进入了寒冬。受冷空气影响，昨天东北地区、内蒙古东部等地出现雨雪天气。同时，西南地区、江南南部一带阴雨持续。今明两天，全国降水范围缩减，主要出现在东北、西南等地。中央气象台预计，明天，内蒙古东北部、黑龙江北部、南疆西部山区、西藏东部、青海东北部、甘肃南部等地的部分地区有小雪或雨夹雪，其中，青海东北部局地有中到大雪。

气温方面，北方冷空气影响今天进入尾声，东北地区还将有降温出现，哈尔滨、长春、沈阳等城市最高气温多在10℃上下。周三到周五，北方气温快速回升，东北南部、华北最高气温将接近或达20℃ ，较常年同期明显偏暖。南方同样也以升温为主，随着降水减少，不少地方天气转晴，气温摆脱低迷状态，江南一带最高气温快速回升到20℃以上。不过早晚的凉意还将持续，上海、杭州、南京、长沙、南昌等城市最低气温不到15℃ ，早出晚归注意保暖。

今天，南海热带低压即将变身台风“麦德姆” ，虽然这个准台风不会登陆我国，但是对我国南部海区和海南仍将有不小的影响。新京报乡村频道提醒海南的朋友，随时关注台风走势，注意人身和农业生产安全。

【新京报】北方已经这么冷了还需要“秋冻”吗丨小乡聊天。新京报采访人员杨亦静

编辑张树婧校对李立军