「中国质量万里行」秋季经常咳嗽需要养肺，常吃3种食物，润肺止咳化痰，喉咙也舒服咳嗽的原因|生活|呼吸道疾病

文/UC资讯生活家居

秋天末尾到了，如果一段时间没有下雨，天气会变得非常的干燥。因此在秋天，对身体的保养重心也需要调整，实际上秋天人最需要保养的就是肺部，这一点其实非常明显，每到这个时候，咳嗽的人会非常的多，很多人时不时的就会感觉喉咙痒，或者肺部不舒服，所以只能通过咳嗽来缓解。

出现这种情况的原因，其实也很明显。空气过于干燥，所以人呼吸的时候，会带走呼吸道黏膜上更多的水分，导致喉咙发干不舒服，总是有异物感，而且秋季空气中的灰尘会比其他季节更多，所以会引起人的排异反应，咳嗽也就更多。如果本身肺部情况不是很好，比如经常抽烟，那么咳嗽会非常剧烈。咳嗽看似是一件小事，但是如果经常咳嗽，可能导致呼吸道黏膜长期处于红肿充血状态，引起炎症，造成更为严重的后果，危害不容小觑。那么秋天该如何来养肺呢？秋季经常咳嗽需要养肺，常吃3种食物，润肺止咳化痰，喉咙也舒服。

1.梨子

梨子主要是润肺的。如果肺不好可以常吃梨子来养肺，做法也很简单。梨子最好选择雪梨，然后中间去核，里面放入少量的冰糖，如果有条件的还可以加入川贝等食材，然后把雪梨放在锅里面加水煮，煮开以后转小火大概20分钟就能出锅，雪梨吃起来非常清甜，本身也是一道味道不错的美食，尤其对肺部干燥，发热的情况有好处。

2.陈皮

「中国质量万里行」秋季经常咳嗽需要养肺，常吃3种食物，润肺止咳化痰，喉咙也舒服。陈皮主要是化痰的。陈皮主要是用橘子皮晒干后制成的，很多人都对其比较熟悉，还有另一种食材名为化橘红，主要是用柚子皮制成。陈皮食用方式很简单，将陈皮放在水里面煮沸，小火煮上15分钟左右，然后加入少量冰糖就可以食用了。如果是想方便省事，也可以直接用沸水泡陈皮，放置10分钟左右，也能充分泡开。用陈皮泡水主要作用在于化痰，虽然秋天以干咳为主，但是也要一些人咳嗽带有少量的浓痰，用陈皮泡水能应对这种情况。