霜降之后，吃要“甘润” 养阴保暖
江苏龙网：每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要。
霜降 ， 二十四节气之一 ， 每年公历10月24日左右 ， 霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思 ， 是秋季的最后一个节气 ， 也意味着冬天的开始 ， 霜降时节 ， 养生保健尤为重要 ， 民间有谚语"一年补透透 ， 不如补霜降" ， 足见这个节气对我们的影响 。
**霜降之后 ， 吃要“甘润” 养阴保暖**
中医专家表示 ， 霜降节气以后 ， 气温持续下降 ， 一些体质较弱的市民很容易受凉感冒 ， 从而引发呼吸道或心脑血管系统疾病 ， 此时节养生要注意及时添衣保暖 ， 饮食方面须适度增加甘润的食物 。
**霜降之后 ， 吃要“甘润” 养阴保暖**
淮安市中医院风湿科副主任苏德成认为 ， 甘润的食物 ， 能润肺益胃生津 ， 缓解我们人体干燥的一些现象 ， 所以在饮食方面我们适当增加一些像应季的水果 ， 葡萄、梨子都是比较好的 ， 饮食方面 ， 可以增加一些汤或粥 ， 这类食品有利于缓解干燥的一些症状 。
**霜降之后 ， 吃要“甘润” 养阴保暖**
常州市中医医院治未病科主任袁群认为 ， 这个时候 ， 身体呈现亚健康状态的 ， 譬如一些常见的慢性病：如慢性气管炎、 妇女产后体虚 ， 包括一些胃肠道功能比较紊乱的患者 ， 可以用膏方来进行调理 。 同时 ， 袁群也强调 ， 初次服用膏方的人群 ， 应当在医生的建议下采取循序渐进进补 ， 起初用量不要过猛 ， 可以逐步加量 。
**霜降之后 ， 吃要“甘润” 养阴保暖**
除了在饮食上注意以润肺养阴为主外 ， 霜降节气后 ， 气温开始降低 ， 雾气增多 ， 随着气温的降低 ， 霜冻也可能会出现 。 南京胸科医院呼吸内科主任李田提醒 ， 霜降之后 ， 市民外出晨练时间不宜过早 ， 适当地进行体育锻炼 ， 以散步、打太极拳等轻松的项目为主 ， 活动量不宜太大 ， 以微微出汗为宜 ， 避免受凉引起感冒 ， 注意保暖 。
（来源：《零距离》采访人员/卢井霞 编辑/玉洁）
推荐阅读
- 电影|连3天成热度“王者”，网友：这是林正英之后，最好看的鬼片
- 辣目洋子|辣目洋子的热度下降之后，她的工作也进入了低谷期
- 成龙|成龙片酬水涨船高，为何成名于好莱坞之后，片酬下滑了？
- 白敬亭|《开端》火了之后：白敬亭成旅游景点，刘奕君和儿子“传绯闻”
- 肖战|在钟楚曦之后，肖战新剧又要和两位冯女郎合作？还是一部翻拍剧
- 林志玲|她是“台湾第一名模”，嫁给日本人之后，如今47岁依旧没有孩子
- 窦靖童|离婚后还不消停，录音事件之后，陈亚男又爆大衣哥偷税漏税
- 浙江卫视|集结26位音乐人，继跑男之后，浙江卫视又打出了“王炸”音乐综艺
- 郭德纲|继郭德纲、王惠夫妇之后，德云鼓曲社演员又唱鼓曲，为天津加油
- 湖南卫视|一期就封神！《守护解放西》之后，湖南卫视又甩出了一部王炸综艺