【女性之声】今日霜降|这是秋的谢幕，也是冬的问候
二十四节气——霜降
>霜降 ， 今年日期为2019年10月24日（农历9月26） 。 霜降是秋季的最后一个节气 ， 同时也是南方三秋大忙的时节 。 《月令七十二候集解》云：“九月中 ， 气肃而凝 ， 露结为霜矣 。 ”霜降表示天气更冷了 ， 露水凝结成霜 。 自此 ， 白昼秋云散漫远 ， 霜月萧萧霜飞寒 ， 冬天已经在急迫地叩门了 。
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节令的变化犹如攀登高峰 ， 每上一个台阶 ， 都会有另一番风景 。 有人说 ， “霜降杀百草” ， 是指严霜之后百草枯萎 ， 没有一点生机 。 又有人说 ， “风刀霜剑严相逼” ， 说明霜是无情的残酷的 。 殊不知 ， “霜重色愈浓” ， 广袤的原野色彩斑斓 ， 橙黄橘绿 ， 何等艳丽 。
霜降 ， 不是为了冻结一切 ， 而是来自冬的问候 。 秋夕霜降 ， 岁月静好 。
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霜降有三候：“一候豺乃祭兽 ， 二候草木黄落 ， 三候蛰虫咸俯 。 ”霜降时节 ， 秋风一阵紧似一阵 ， 最后一片黄叶也随着大自然的一声叹息悄然落下 ， 无声地归于尘土 ， 实现了它落叶归根的宿命 。 豺狼开始大量捕获猎物 ， 准备储藏过冬 。 昆虫在自己精心打造的洞穴里 ， 犹如睡着了一般 ， 耷拉着脑袋不食不动 ， 以最舒适的姿势 ， 安然进入冬眠状态 ， 耐心等待下一个春天的到来 。
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【霜降习俗：吃柿赏菊】
俗话说：“霜降吃柿子 ， 不会流鼻涕 。 ”
霜降时节 ， 我国很多地区都有吃柿子的习俗 。 柿子一般是在霜降前后完全成熟 ， 此时的柿子皮薄、肉鲜、味美 ， 营养价值高 。 假如一个人一天吃一个柿子 ， 所摄取的维生素Ｃ基本上就能满足一天需要量的一半 。
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霜降时节正是秋菊盛开的时候 ， 我国很多地方在这时要举行菊花会 ， 赏菊饮酒 ， 以示对菊花的崇敬和爱戴 。
菊花一定是深秋里的风骨 ， 一个不会掉色的梦 。 北宋大文学家苏轼有诗云：“千林扫作一番黄 ， 只有芙蓉独自芳 。 ”那凌寒而放的菊花 ， 恰是万木枯槁、晚霜横渡时生命中的一种精神 ， 灵魂里的一种生机！
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【一年补透透 ， 不如补霜降】
人的身体是一个小宇宙 ， 健康的人 ， 此时身体的阳气逐渐收藏到了肚脐以下 ， 下半身也增温了 。 降到土里的热是要滋养植物的根基 ， 降到身体的阳气则是要滋养五脏 。 秋天最怕的是“阳气不降” ， 不降则万物失根 ， 根基养不好 ， 就别想明年春天会枝繁叶茂了 。
所以 ， 民间有谚曰“一年补透透 ， 不如补霜降” ， 霜降是天气潜降的最后高峰期 ， 正是我们补充能量 ， 将能量潜藏于体内的最好契机 。
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【养生“三防”】
防秋燥：秋季燥邪易伤人津液 ， 津液既耗 ， 就会出现燥象 ， 表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂 。 养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物 ， 以及苹果、葡萄、香蕉等滋阴润肺的水果 。 在起居上要早睡早起 ， 早睡能养阴 ， 呼吸新鲜空气 ， 以利舒肺 ， 能使机体津液充足、精力充沛 。
防秋郁：晚秋时节 ， 凄风惨雨、草枯叶落 ， 人感受到季节的变化容易起忧思 。 如何预防秋郁?首先生活规律不要随意打乱 ， 其次要适当多吃高蛋白食物 ， 另外还要多参加一些有益身心的娱乐活动 ， 如歌舞、登山等 。
防贼风：深秋气候早晚温差大 ， 冷热失常 ， 贼风往往会乘虚而入 ， 使人全身酸痛、疲乏无力 ， 还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等 。 因此 ， 此时一定要注意保暖 ， 特别是中老年人 ， 对年轻女性来说腿部的保暖也尤需注意 。
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【霜降 ， 要特别注意不要熬夜】
春夏养阳 ， 秋冬养阴 。 最伤阴血的就是“熬夜” ， 霜降 ， 已经进入深秋的后半月 ， 秋气伤肝 ， 此时要滋养肝血 ， 特别注意不要熬夜 。
熬夜极伤肝血 。 肝血不足时 ， 人容易在子夜失眠 ， 脾气急躁 ， 甚至双目干涩 ， 指甲变薄 ， 手脚发麻 ， 上至心脏 ， 下至大小便 ， 都会受影响 。
最美的诗词
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九日登李明府北楼
唐 刘长卿
九日登高望 ， 苍苍远树低 。
【女性之声】今日霜降|这是秋的谢幕，也是冬的问候。人烟湖草里 ， 山翠县楼西 。
霜降鸿声切 ， 秋深客思迷 。
无劳白衣酒 ， 陶令自相携 。
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岁晚
唐 白居易
霜降水返壑 ， 风落木归山 。
冉冉岁将宴 ， 物皆复本源 。
何此南迁客 ， 五年独未还 。
命屯分已定 ， 日久心弥安 。
亦尝心与口 ， 静念私自言 。
去国固非乐 ， 归乡未必欢 。
何须自生苦 ， 舍易求其难 。
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南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷
宋 苏轼
霜降水痕收 。 浅碧鳞鳞露远洲 。 酒力渐消风力软 ， 飕飕 。 破帽多情却恋头 。
佳节若为酬 。 但把清尊断送秋 。 万事到头都是梦 ， 休休 。 明日黄花蝶也愁 。
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舟中杂纪
元 王冕
老树转斜晖 ， 人家水竹围 。
露深花气冷 ， 霜降蟹膏肥 。
沽酒心何壮 ， 看山思欲飞 。
操舟有吴女 ， 双桨唱新归 。
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这次第 ， “枯草霜花白 ， 寒窗月新影” ， 千里沃野 ， 褪去金黄红翠 ， 凭拥千顷银色冰晶 ， 熠熠闪光 ， 不能不说大自然在这样的时节 ， 呈现给人的是另一番绝美的景象 。
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而我们 ， 无论是行走在自然之秋 ， 还是人生之秋 ， 无论是薄霜一片 ， 还是肃杀晚霜 ， 只要我们始终葆有温暖而坚定的内核 ， 展示的是对生活的善意与真诚、热爱 ， 那么我们的内心就永远是柔软的 ， 安宁的 ， 从容的 ， 强大的 。
来源/女性之声综合央视新闻、中国民俗学网、乐活专家、安般兰若公号等
图片/图虫创意
【女性之声】今日霜降|这是秋的谢幕，也是冬的问候。编辑/全国妇联网信中心 孟芹
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