【芒果都市】睡前检查你的手机！女子饱受闹钟“杀伤性叫醒”进了医院长沙上班族李小姐

　　长沙上班族李小姐，近日睡眠质量持续下降，前往医院诊疗。结果发现问题根源出在了每天早上闹钟的“杀伤性叫醒” 。

----【芒果都市】睡前检查你的手机！女子饱受闹钟“杀伤性叫醒”进了医院//---- http://www.caoding.cn

　　无力，焦躁，精神疲倦，每天被闹钟惊醒的李小姐，日复一日饱受“叫醒摧残” ，正常生活严受困扰。

　　医生诊查发现，除了睡眠不足，被闹钟打扰正常睡眠节律，也是重要原因。

----【芒果都市】睡前检查你的手机！女子饱受闹钟“杀伤性叫醒”进了医院//---- http://www.caoding.cn

　　医生介绍， “起床气”只是唤醒方式过于激烈的轻微表现，长期以往将有可能产生“梦游症” 。甚至导致认知下降、心脏血压等疾病的复发，及增加死亡的风险。

　　而正常睡眠可以补充身体能量，促进大脑代谢废物排除，促进生长发育，有助记忆力恢复，强音闹钟、人为粗暴叫醒都将对身体产生影响。

----【芒果都市】睡前检查你的手机！女子饱受闹钟“杀伤性叫醒”进了医院//---- http://www.caoding.cn

　　省第二人民医院睡眠障碍与精神症科副主任曾宪祥：如果想唤醒，尽量用点轻柔的声音和闹铃声，轻柔的音乐声慢慢唤醒，不要突然一下用粗暴的声音，非常大的声音把他喊醒，这是比较合适的觉醒方法。

　　强音闹钟、人为粗暴叫醒

　　不仅影响睡眠

　　还会对人体认知、记忆甚至生命

　　产生危害

　　建议市民在保证睡眠的前提下

　　采用轻音铃声叫醒

　　防止睡眠伤害

　　来源：芒果都市

【芒果都市】睡前检查你的手机！女子饱受闹钟“杀伤性叫醒”进了医院