【光明网】寿命短的人，常常在三个时间吸烟，若你三个都没有，恭喜你做对了吸烟的危害|生活|睡眠|健康|养

吸烟的危害大，但是大多数人所知道的是，吸烟与肺癌的发生有关，可是吸烟的危害，却绝非仅仅会诱发肺癌，医生说，香烟中的尼古丁，不仅会诱发肺癌，还会影响神经，内分泌功能，很多吸烟者，在一些特殊的时间吸烟，危害就更大了

第一，早上起床的时候吸烟，说实话，这真不是一个好习惯，因为经过漫长的一夜，此时的血液黏度非常高，而吸烟会进一步导致血液黏度升高，让发生血栓的危险性升高，如果你有高血压，糖尿病和冠心病，早上起床的时候吸烟，会更加危险。

第二，吃完饭后吸烟，饭后一支烟，胜过活神仙，很多人喜欢在饱餐后吸烟，但是人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，这个时候吸烟，香烟中的有害物质会被吸收的更多，另外，吸烟还会阻碍消化吸收功能的正常进行。

第三，睡觉前吸烟，睡觉前吸烟，不仅把卧室里搞的乌烟瘴气，而且睡觉的时候*的新陈速度会更慢，吸烟后，有毒物质会在身体里停留的时间更久，也有研究发现，睡前吸烟，会导致睡眠质量和免疫力下降。

【光明网】寿命短的人，常常在三个时间吸烟，若你三个都没有，恭喜你做对了。由此可见，吸烟可以说是一无是处，遗憾的是，我国的烟民数量高达3.5亿，平均每4人中，可能就有一名吸烟者，吸烟所带来的危害，短期内可能不会有，但是随着时间的推移，就可能出现致命的风险。而如果你习惯在以上三个时间吸烟，那么，要忠告你的是，这些错误的习惯，很可能危及你的寿命，让你寿命变短。如果你以上三个都没有，恭喜你做对了，但是要想远离香烟的危害，最好还是彻底戒掉它。

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