#新华网#欢度国庆丨国庆假期聚餐多，点餐技巧学起来！
十一长假 ， 亲朋好友聚餐少不了 ， 但到了点菜环节 ， 你是否总担心点不好？吃不好？别发愁了 ， 今天我们一起来学习如何点一桌色香味俱佳的营养餐 ， 让你和亲朋好友吃得好还开心 。
我们以标准的8人餐为例 ， 菜品搭配八主菜四凉菜一个汤 ， 定好主基调后 ， 就可以翻着菜单 ， 按照下面介绍的模板套用了 。
#新华网#欢度国庆丨国庆假期聚餐多 ， 点餐技巧学起来！//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/
#新华网#欢度国庆丨国庆假期聚餐多 ， 点餐技巧学起来！//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/
1.两道增强食欲的荤菜 ， 例如用猪肉、羊肉或牛肉烹制的菜品 。 这两道菜可以增强食欲 ， 富含充足的蛋白质 。
#新华网#欢度国庆丨国庆假期聚餐多 ， 点餐技巧学起来！//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/
2.一道营养丰富的荤菜 ， 如鸡肉、鸭肉、鹅肉等菜品 。 家禽类肉蛋白质含量高、脂肪含量低 ， 营养丰富 。
#新华网#欢度国庆丨国庆假期聚餐多，点餐技巧学起来！。
#新华网#欢度国庆丨国庆假期聚餐多 ， 点餐技巧学起来！//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/
3.一道海产品 ， 例如鱼、虾等 。 鱼虾类食物富含矿物质 ， 并且鱼肉的蛋白质更易被人体吸收 。
#新华网#欢度国庆丨国庆假期聚餐多 ， 点餐技巧学起来！//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/
4.一道叶菜类的菜品 ， 只要是带叶子的都可以 ， 例如：炒菜心 。 叶菜含有丰富的膳食纤维 ， 可避免因摄入动物性食物过多后出现的身体不适 ， 还能均衡营养 。
#新华网#欢度国庆丨国庆假期聚餐多 ， 点餐技巧学起来！//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/
5.一道菌藻类菜品 ， 各类菌种都可以选 ， 例如：爆炒香菇 。 菌藻类食物不仅具有动物性食物高蛋白的特点 ， 还与植物性食物一样含有较多的维生素和矿物质 。
#新华网#欢度国庆丨国庆假期聚餐多 ， 点餐技巧学起来！//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/
#新华网#欢度国庆丨国庆假期聚餐多，点餐技巧学起来！。6.一道含有豆腐的菜品 ， 豆腐中富含的植物蛋白因其分子量很小 ， 不会对肾脏产生负担 ， 更重要的是豆制品做出的菜口味佳 。
#新华网#欢度国庆丨国庆假期聚餐多 ， 点餐技巧学起来！//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/
7.一道鲜豆类食物菜品 ， 如四季豆、豇豆、扁豆等各种豆类 ， 都可以成为这套营养餐中的一部分 。 一般鲜豆类的烹饪方式简单 ， 且色泽鲜亮、营养丰富 ， 可成为餐桌中的点缀 。
#新华网#欢度国庆丨国庆假期聚餐多 ， 点餐技巧学起来！//联盟头条 http://toutiao.caoding.cn/
以上介绍的八道菜为主菜 ， 汤类可以根据就餐饭店的汤品特色 ， 选择海鲜汤、蔬菜汤、疙瘩汤等 。 此外 ， 凉菜可点两荤两素 ， 具体点哪些就看您自己的口味儿了 。
（新华网河北频道综合 吴广庆/文 图片来源网络）
推荐阅读
- 新华网内地学者解读全国人大会议涉港议程：守护国家安全、维护“一国两制”的必要之举
- 新华网河南师范大学青年学子在战“疫”中绽放青春
- 新华网国内首条海底高铁隧道完成海上钻探工作
- 新华网发改委：聚焦五大建设任务尽快补齐疫情暴露的短板
- 新华网手足口病进入高发期 专家建议重视疫苗接种
- 新华网王毅：除了新冠病毒的肆虐，还有一种政治病毒也正在美国扩散
- 农历四月今年要多上1个月班？国庆中秋是同一天，还有更惊喜的......
- 新华网甘霖委员：建立消费投诉公示制度补齐消费维权短板
- 雨后北京
- 农历四月今年要多上1个月班！国庆中秋是同一天，还有更惊喜的