「何晓莉」领队机梯队女飞行员，揭秘极限飞行背后的故事( 八 )
“就像一只手紧握一根臂力棒 ， 既要用力攥着 ， 还要柔和、准确地操纵 。 ”大强度的体能训练曾带给何晓莉灰暗的记忆 ， 她深有感触地说 ， “刚开始不管是男飞行员还是女飞行员都有抓杆紧、动作僵的问题” ， 男队员力量大相对容易适应 ， 女队员必须平时加强力量训练 ， 适应后再练习操纵动作 。
陶佳莉给自己制订了一整套训练计划 ， 除了自己练习 ， 她还主动按照男队员的标准进行篮球训练 ， 从刚开始只能打半场、到打全场 ， 从两分中投、到三分远投 ， 每次训练结束 ， 男队员都在休息了 ， 她还要练习投100次三分球 。 如此这般 ， 她的体力、耐力和臂力都有很大提高 。
此次阅兵 ， 负责她们的航医曾说 ， 每天晚上睡觉前都能看到她们坚持仰卧起坐、举哑铃、握臂力器等训练的身影 ， 有时为了保证休息质量 ， 必须提醒她们关灯休息 。
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