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「中国疾控中心」说说高血压

2019年10月8日是第22个“全国高血压日” ， 宣传主题是“18岁以上知晓血压” 。

那么你对高血压了解吗？

「中国疾控中心」说说高血压

高血压诊断标准

在未使用降压药物的情况下 ， 非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg ， 可诊断为高血压 。 提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量 。 家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压 ， 家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压 。

「中国疾控中心」说说高血压

高血压的流行与危害

高血压是最常见的慢性病之一 ， 目前全国现有高血压患者2.7亿 。 高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素 ， 我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上 ， 约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关 。

定期测量血压

1.18岁及以上成人定期自我监测血压 ， 至少每年测量1次血压 ， 关注血压变化 。

2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg） ， 经常测量血压 。

3.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压 。

4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理 ， 血压达标且稳定者 ， 每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者 ， 应增加自测血压的次数 。

5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计 。

怎样预防高血压？

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压 ， 如健走、游泳、太极拳、家务劳动等 ， 活动量一般应达到中等强度 。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险 ， 成人每天食盐摄入量不超过5克 。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物 ， 限量使用烹调油 ， 多吃蔬菜和水果 。

「中国疾控中心」说说高血压。4.少吃快餐：尽量在家中就餐 ， 可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量 。

5.戒烟：吸烟有害健康 ， 吸烟者应尽早戒烟 。

高血压怎么治疗？

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药 ， 降压治疗要达标 。

2.降压治疗的血压目标：一般高血压患者 ， 血压降至140/90mmHg以下 ， 合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下 。 冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压 。

3.大部分高血压属于原发性高血压 ， 一般不能根治 ， 需要长期服药治疗 。 不盲目相信非法广告或伪科学宣传 ， 不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗 。

4.大多数高血压是可以控制的 ， 控制不佳者应及时就医 。

高血压管理

每个人是自己健康的第一责任人 。 高血压是终身性疾病 ， 需要长期规范治疗及随访管理 。 国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目 ， 高血压患者要学会自我健康管理 ， 认真遵医嘱服药 ， 经常测量血压和复诊 ， 降低心脑血管病事件发生风险 。

（来源：国家卫生健康委）

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