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暑退秋澄气转凉

日光夜色两均长

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秋分·常识

《中国天文年历》显示， 9月23日15时50分迎来“秋分”节气，意味正式“入秋” 。专家提醒，随着“秋分”节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，公众要注意添秋衣，以防着凉感冒。

据了解，每年9月23日前后，太阳达到黄经180度时为“秋分”节气开始。 “分”就是半， “秋分”就是秋季90天中的中分点。

“秋分”时，阳光几乎直射赤道，全球昼夜等长；“秋分”之后，北半球各地昼短夜长。此时节，枫叶红似火，稻谷遍地黄，丹桂花飘香，蟹肥菊正黄，处处秋色迷人，令人陶醉。

“白露秋分夜，一夜冷一夜。 ”从“秋分”开始，我国气温降低速度越来越快，天气转凉，昼夜温差加大，大雁、燕子等开始成群结队地从北方飞往南方。

秋分·三候

在古人看来

秋分的标志性物候有三

一候雷始收声

雷八月阴中入地收声

阳光随之衰微

暑气终结，秋寒开始

二候蛰虫坯户

受寒气驱逐

蛰居的虫类入地封住巢穴

告别残秋，准备冬眠

三候水始涸

天气干燥，水汽蒸发快

湖泊河流水量变少

沼泽水洼几近干涸

秋分·习俗

竖蛋

“秋分到，蛋儿俏” 。每年“秋分”之际，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”游戏。玩法确简单且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻轻地在桌子上把它竖起来。试试你第几次便能成功竖蛋？

祭月

秋分曾是传统的“祭月节” 。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。

吃秋菜

在岭南地区，秋分吃秋菜。 “秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿” 。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤” ，名曰“秋汤” 。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。 ”

添秋衣

自此，我国大部分地区进入了凉爽的秋季，昼短夜长越来越明显，昼夜温差逐渐增大，幅度将超10℃ ，且雨水开始频繁，雨水量一般不会很大，但雨水的到来也会使天气变得寒冷。农谚说“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉” ，因而要注意保暖，及时添秋衣。夜晚睡眠盖好被子，小心腹部受凉。

秋分·养生

秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，情绪低落，伴随皮肤紧绷、口唇干燥等“秋燥” 症状。克服“悲秋”“秋燥” ，生活起居要有规律，保证足够的睡眠，同时注意饮食调养，多食谷物、蔬菜和水果，少食寒凉辛辣刺激之物。另外，适当锻炼，尽可能保持心态平和，乐观向上，以适应秋季收敛之性。

秋分过后，凉意更浓

此时不妨静一静，停一停

在明媚的秋光中

感悟多彩生活，观赏最美人间

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整理：姜晶晶

监制：童曙泉

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