【武汉晚报】宝宝晒太阳前喂颗鱼肝油 “阳光是个宝

　　“阳光是个宝，晒晒身体好” 。很多人都知道晒太阳有益健康，但是却不知道怎样晒太阳最有效。

　　上午十点和下午四点晒太阳最好。此时阳光中的紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤。下午4—5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙磷吸收，促进骨骼正常钙化。孩子晒太阳，每次控制在半小时以内，晒前给宝宝喂些鱼肝油。 3岁以下的宝宝，放在推车里时距离地面过低，阳光反射多，应该把宝宝抱起来晒。

　　不要穿白色衣服，尤其是夏季。白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力强的短波紫外线。千万别戴帽子，否则就白晒了。晒前不宜吃无花果，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C ，抑制黑色素的生成。

　　隔着玻璃晒太阳起不到作用，应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在开放式的阳台上也可以。

　　武汉市第一医院儿科病区谭赟

【武汉晚报】宝宝晒太阳前喂颗鱼肝油