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[瓢饮厨房]女人爱美，常喝此甜汤，家常三食材，能让肌肤水润，人“冻龄”

空气干燥多风 ， 皮肤失水发干 ， 多喝此甜汤 ， 肌肤水润 ， 人“冻龄”

[瓢饮厨房]女人爱美，常喝此甜汤，家常三食材，能让肌肤水润，人“冻龄”

女人爱美 ， 与减肥一样 ， 都是永恒的话题 ， 脸蛋与身材同样重要 ， 身材再好 ， 脸上无血色 ， 皮肤皱巴巴 ， 也是不舒服的 ， 首先是自己都讨厌 ， 连镜子都不想照 。 而身材好脸又光泽漂亮的女性朋友 ， 看自已是没够的 ， 不止对自已更加自信 ， 也会被身边人欣赏 。 如果你细心观察 ， 就会发现越是漂亮的女人越是注重保养 ， 内外兼修 ， 而做到这一点 ， 化妆品只是一小面 ， 吃喝却是一大面 ， 好身材与好脸蛋更多是靠吃出来 。 这吃得好 ， 并不是说就要吃得贵 ， 只要搭配得当 ， 简单的家常的食材 ， 也能做出阿胶、燕窝的营养 。

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时下 ， 正值秋季 ， 雨水少 ， 空气干燥多风 ， 皮肤很容易失水发干 ， 女性朋友除了使用补水化妆品 ， 还要多进食滋补肌肤的食物 ， 而对肌肤最好的食物 ， 非银耳莫属 ， 银耳的功效与燕窝的功效基本等同 ， 对女人有很好的滋补作用 ， 尤其对女人气血与肌肤的滋补堪称神奇 ， 相比于燕窝 ， 银耳要便宜好多 ， 人人吃得起 ， 也因此 ， 银耳被称为“穷人的燕窝” ， 经常吃银耳的亲 ， 肌肤多水润有弹性 ， 与含有果胶和南瓜多糖 ， 具有美容作用的南瓜一起 ， 再加上补血、润肤的醪糟同煮 ， 这甜汤对女人的润肤作用就比燕窝强多了 ， 简单又廉价的三样家常食材 ， 再扔上点补气血的枸杞 ， 常吃常饮 ， 肌肤如何不水润 ， 人怎能不“冻龄” ， 但关键在坚持 ， 偶尔吃上一两次 ， 那效果也会在时光荏苒中消磨殆尽！

【醪糟南瓜银耳甜汤】

食材：醪糟200克 ， 南瓜240克 ， 银耳10克 ， 枸杞20粒 。 （2碗量）

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做法：

1、银耳蘸水即软 ， 用温水清洗上两三次即可 ， 不需要提前浸泡 。 洗好后 ， 用刀切除根部黄色部分 ， 用手撕成小朵 。

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[瓢饮厨房]女人爱美，常喝此甜汤，家常三食材，能让肌肤水润，人“冻龄”。2、南瓜去皮 ， 切成小块 。 绿皮与黄皮的南瓜都行 ， 但以板栗南瓜的口感最好！

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3、撕碎的银耳与切好的南瓜块一起放入锅中 ， 枸杞子清洗一下也扔入锅中 ， 加入与食材齐高的清水量 ， 大火煮沸 。 如果想吃软糯的银耳 ， 需要多加水先将银耳单独煮上至少半小时 ， 再加入其它食材同煮 。

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4、南瓜煮熟透后 ， 加入米酒 ， 再次煮沸后 ， 醪糟南瓜银耳甜汤就煮好了 。 醪糟不宜煮得时间过长 ， 煮沸即可 ， 避免煮得时间过长泛酸 。

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5、煮好的醪糟南瓜银耳甜汤 ， 本身就已经很甜 ， 无需再加糖 ， 特别喜甜的亲 ， 就扔上两块冰糖搅化一起喝吧：）

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瓢饮取自“弱水三千只取一瓢饮”的典故 ， 我崇尚美食即是爱的主旨 ， 深信投入爱才能做出美味 ， 即使同一食物你我的做法相同 ， 如果有爱 ， 你会做得比我好 ， 欢迎继续关注！


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