【广州日报】换季易被病原体盯上这些方法激活免疫力防流感眼下正处夏秋换季时节

　　眼下正处夏秋换季时节，气温多变，一不小心宝宝就可能被各种病原体“盯上” ，再加上即将到来的流感季，如何让宝宝少生病、不生病成为每位家长的“必修课” 。广东省妇幼保健院儿童保健科主任吴婕翎、中医科主任潘明沃为广大家长支招：如何激活宝宝的免疫力，如何让宝宝安度人生中的第一个流感季。

　　免疫力也有“空窗期”

　　细心的宝爸宝妈发现，宝宝生病好像也“挑时候” ，在某段时间好像特别容易生病。原来，小宝宝的免疫力也有“空窗期” 。

　　吴婕翎介绍，宝宝刚出生的时候，免疫力尚未接受刺激，自身免疫力几乎是一片空白。宝宝出生后，妈妈会带给孩子一系列增强免疫的物质，保证宝宝在4~6个月以内比刚出生时免疫力高一点。

　　但是，宝宝六个月以后，从母亲体内获得的免疫物质接近消耗殆尽，此后便主要依靠小宝宝自己积累。这个积累的过程，正常来说，需要6个月左右的时间，有些增长较慢或者新生儿期生过病的宝宝，可能会更慢。

　　可以说， 6月龄左右的宝宝免疫力正处“空窗期” 。对于一些早产的孩子，或者新生儿期曾生病住院的孩子，这个“空窗期”可能来得更早一些。

　　此外，即便不是免疫力“空窗期” ，宝宝的免疫力在成长过程中也面临着不少考验期，比如开始规律地上早教、刚进入幼儿园、刚上小学时，尤其是免疫力差的宝宝，接触到新环境，会接受各种各样的病原体的冲击。

　　激活宝宝免疫力记住这6招

　　婴幼儿容易被各种病原体“盯上” ，说到底还是免疫力相对低下。

　　孩子生病了，家长才开始想着提高孩子的免疫力，这样心急的家长并不少见。潘明沃提醒， “治未病”的基础永远都应该放在平时，不能等到孩子生病了才想到要提高免疫力。

　　如何激活宝宝的免疫力，少生病、不生病呢?两位专家支招——

　　1.锻炼不可少

　　提升免疫力，首先要锻炼。

　　不要总是把孩子抱在手上或者放在婴儿车上，这样宝宝的手脚运动就特别少，要让他尽可能多动。

　　尤其是6月龄左右的孩子，大多已经会坐，让他坐着玩、爬着玩均可。亲子游泳也是不错的提升宝宝免疫力的运动方式。

　　2.适当接触病原体

　　激活免疫力还需要不断地去刺激免疫系统。 “接触过了，刺激过了，会产生一定的免疫力，不至于一接触就生病。 ”吴婕翎说，想要孩子对病菌、细菌有抵抗力，要有反复的轻度接触，因此护理宝宝时“不要太干净” 。

　　很多家长在照顾孩子时，会把玩具洗干净、消消毒才敢拿给孩子玩，其实孩子适当啃咬玩具，通过胃肠接触细菌，有利于提高抵抗力。

　　3.按时接种疫苗

　　还要及时接种疫苗。疫苗有一类苗和二类苗之分，一类苗是国家给适龄儿童免费提供的，很多家长困惑到底有没有必要接种二类苗。 “无论是接种哪种疫苗，都能提升宝宝的免疫力。 ”吴婕翎建议，宝宝身体条件允许的情况下，应按时接种疫苗，脊髓灰质炎、乙肝、轮状病毒、13价肺炎疫苗等均是6个月以下宝宝可以接种的疫苗。

　　吴婕翎特别指出，家长不要太纠结是一类苗还是二类苗，在经济条件允许的情况下，能接种的疫苗尽量都接种。

　　4.脾胃调理在平时

　　潘明沃介绍，中医认为，四季脾旺不受邪，脾胃功能强的人抵抗力更强，不易生病。反之，脾胃功能不好的人，抵抗力往往相对较弱，容易生病。因此平时便要注意调理脾胃功能。

　　对于婴幼儿而言，健康的起跑线在脾胃，脾胃功能好的孩子，免疫力相对更好，更能抵抗流感病毒。

　　“脾虚”是家长们常常听到的一个词语，不少家长困惑：“为什么好像每个小孩儿都脾虚?”

　　潘明沃指出， “脾虚”其实包含两种概念：其一是小孩的生理特点原本就是“脾常虚” ，其脾胃功能在生长发育的过程中不断完善，逐渐达到成人的水平;还有部分是病理上的“脾虚” ，比如久病、平时喂养不当所致的脾胃损伤。

　　5.适时添减衣物

　　潘明沃表示， “若要小儿安，常保三分饥和寒”这一养生原则对于整个生命周期都是适用的。

　　除了日常生活膳食，对于母乳喂养的孩子同样需要注意。如果哺乳期妈妈喝酒、吃得过于肥甘厚腻或辛辣刺激，部分通过母乳过给孩子，同样也是喂养不当，导致宝宝产生不适。

　　“寒”是指添减衣被时，注意周围气温与宝宝体温的关系，比如大热天给孩子穿长袖衣，正常孩子会满头大汗，过汗也会伤气。

　　“不要让宝宝一直待在空调房里。 ”吴婕翎补充，她在门诊工作中发现很多家长认为“小孩不出汗才是好的” ，把“三分寒”理解成“热天给孩子吹空调，不让孩子出汗” ，这是一种很常见的认识误区。尤其是孩子出生后的半年里长高长重所产生的热量如果不散发出来，就容易发烧。实际上，让宝宝的皮肤适应四季温差，也是免疫力刺激的方式之一。

　　家长不要以孩子是否出汗来判断衣物厚度是否合适。如果孩子出现动则汗出的“虚汗”状态，应及时进行中医调理，而不是盲目地减少衣物。

　　6.坚持母乳喂养

　　母乳素有宝宝的第一支“疫苗”之称。吴婕翎指出，母乳喂养里的免疫物质是奶粉无法模仿的，理想情况下6个月以内的宝宝要纯母乳喂养，具体则还要根据母乳的质和量来调整。

　　总的来说，宝宝在出生后的头三个月每个月体重应增长两斤， 3~6个月时每个月体重增加一斤。母乳喂养的宝宝若达不到这个生长速度，则要考虑宝妈饮食摄入是否足够、有没有情绪的影响、休息得好不好。如果以上方面并无问题，宝宝体重增长仍然不理想，建议咨询医生看是否需要添加其他辅食。

　　潘明沃进一步介绍，中医所说母乳属于胃经，女性的乳腺导管属肝，肝气舒畅有助于母乳的排出。如果女性孕前有胃炎、脾胃不好、吸收能力差，往往产后母乳分泌也不太好;孕前若有乳腺增生等肝气郁结的症状，乳腺导管可能堵塞，宝宝吃起母乳也较吃力。因此，孕前就要调理好母乳喂养的基础。

　　哺乳期的宝妈也需要保持“三分饥与寒” ，肥甘厚腻的食物不宜多吃，不要吃得太饱，辛辣刺激的饮食也要尽量少吃，建议吃一些补养人体正气的食材，再配合健脾益气通络的中药来提高母乳的质量。需要注意的是，不同宝妈的体质不同，需先辨别体质再饮食调理。

　　如今过敏的宝宝越来越多。有些正在喝母乳的宝宝在宝妈吃了鱼、奶后，会出现腹胀、湿疹等过敏症状，宝妈因此担心自己不吃鱼后母乳不够。对此，吴婕翎表示，只要宝妈饮食均衡，摄入足量的鸡肉等其他肉类，也能够供应足够的母乳。

　　流感即将“到货” 防护方法看这里

　　流感季马上“到货” ，目前在内地上市的流感疫苗， 6月龄以下的小宝宝都不能接种。还有什么办法防护呢?

　　吴婕翎支招，对于六个月以下的宝宝，提倡家中的大人、其他适龄孩子都打流感疫苗;春节聚会、百日宴等人群聚集场合也要尽量少去;万一家中有人感冒，注意做好隔离。

　　除此之外， 6个月龄以下的孩子还有一种疫苗可以选择。吴婕翎介绍，流感之所以可怕，其实是因为流感后期并发症的出现，往往是因为合并了细菌感染。而肺炎球菌是流感合并感染的最常见致病菌，可引起脑膜炎、肺炎等，其中肺炎球菌合并感染是流感季肺炎致死的主要病因。

　　采访人员了解到，世界卫生组织将肺炎球菌性疾病列为需“极高度优先”使用疫苗预防的疾病。专家建议家长在经济条件允许的情况下，根据宝宝的身体状况，优先给宝宝接种肺炎球菌疫苗。宝宝最早在6周大的时候就可以接种，推荐在6个月前完成3针基础免疫。根据广东省卫健委对二类苗的接种建议， 7个月~11个月龄孩子也可以接种该疫苗，但免疫程序有所区别。

　　“我家孩子已经得过肺炎了，还有必要接种疫苗吗?”吴婕翎表示，得过一次肺炎，仍然可以接种肺炎疫苗， 13价肺炎球菌疫苗能够帮助6周龄至15月龄的婴幼儿预防13种肺炎球菌血清型导致的相关侵袭性疾病，得过一次肺炎不会把13种血清型的肺炎球菌全部感染了，因此接种同样有防护作用。得过肺炎的宝宝，一个月以内的免疫力都很弱，应有意识地持续性锻炼身体，每天最好进行一小时左右适当强度的运动。

　　潘明沃也从中医角度给出了防病建议。

　　他指出，这个时候应注意让孩子的脾胃有一定的空载时间，保持消化道的正常、通畅。很多宝妈在判断孩子吃得饱不饱时单纯以孩子吃了几碗来衡量，实际上，孩子“吃得下”并不等于“消化得了” ，小儿的脾胃虚弱，容易有积滞，家长可以通过看舌苔、闻口气观察孩子的消化状况。