[中国科学报]研究生阶段应该怎样度过？这两点非常重要
研究生新生需要重视两件事情：身心健康和学业发展
作者 | 王德华每年的8月底9月初是新生报到的时间 。 新学期又开始了！
今年的两位新生 ， 开学前都主动问开学应该注意些什么 ， 课程怎么选等等研究生新生都会遇到的问题 。
学生们能够主动咨询和交流 ， 作为导师还是很欣慰的 。
学习有主动性 ， 是优秀研究生很重要的一个素养 。
我的回答也很随意 ， 我给学生的基本原则是：在满足研究生培养要求的基础上 ， 学对自己有用的 ， 学自己大学期间没有学过的 ， 学大学期间没有学好的 ， 多学点新的前沿学科 ， 多学点实验技术实践课 。 研究生阶段 ， 考试分数已经不重要了 。 研究生阶段培养的是个人的能力和素养 。
[中国科学报]研究生阶段应该怎样度过？这两点非常重要。
那么研究生该怎么读呢？
研究生阶段需要学习和提高的方面很多 ， 每个人在学校的学习基础不同 ， 兴趣不同 ， 所以没有一个统一的标准 。
有两个方面我觉得每位研究生都需要认真去践行和思考：
首先是身心健康 。 也就是身体健康和心理健康 。
研究生期间的学习和工作压力是很大的 ， 时间短 ， 任务重 ， 所以要圆满度过这几年 ， 需要认真规划 ， 规划学习目标 ， 规划健身目标 ， 规划个人素养提高目标 。
[中国科学报]研究生阶段应该怎样度过？这两点非常重要。
工作学习要有劳有逸 ， 不要把研究生生活过成苦行憎的日子 。
身体健康需要注意营养、生活规律、饮食卫生等等 ， 这些大家都知道 ， 也很容易注意 。
心理健康则需要特别注意 ， 以前对心理问题关注不多 ， 随着社会环境的改变 ， 心理问题已成为影响人们生活的一个重要因素 。
良好健康的心理 ， 需要良好的心态 。 良好的心态和愉快的心情 ， 需要有宽松舒适的学习和工作环境 ， 温馨和睦的研究组文化 ， 良好和谐的师生关系 ， 团结友爱的同学关系等等 。
这些方面需要研究生本人和研究集体的共同努力 ， 也需要导师的智慧和胸怀 。
第二个方面是学业发展 。 研究生有明确的培养目标和明确的学习目的 。
学业对于研究生无疑是重要的 。 如何提高业务水平 ， 提高科研素养和科研能力 ， 如何提升思维能力、开阔视野 ， 如何做出创新性的工作 ， 是需要研究生真正花费时间和精力的 ， 需要心无旁骛地工作和学习 ， 需要每天思考自己的实验、数据和科学问题等等 ， 也就是说在状态上 。
研究生很多问题的发生 ， 往往是不在学习状态上 ， 也不在工作状态上 ， 也就是说不少研究生看起来不像是在读研究生 。 读研究生就应该有个读研究生的样子 ， 这就需要在状态上 。
我们也经常看到 ， 有的同学在研究生期间工作很努力 ， 也发表了不错的学术论文 ， 但毕业后就对科研没有了兴趣 。
有的同学在研究生期间玩得很嗨 ， 学业马马虎虎 ， 虽然勉勉强强达到了获得学位的要求 ， 毕业的时候却遇到了找不到称心工作的问题 ， 也有的研究生甚至是迟迟无法毕业 ， 连基本的毕业要求都达不到 。
这些问题的出现 ， 都是有原因的 。
有的同学在心理上没有很好地进行调整 ， 有的同学在学业上没有很好地规划 ， 有的同学是因为散漫而忽视了学业发展 。
● 最理想的状态是身心健康和学业发展两者完美地结合 。
研究生期间努力工作 ， 刻苦学习 ， 生活充实 ， 心情愉悦 ， 积极向上 ， 青春阳光 ， 几年下来 ， 学业上有很大长进 ， 发现了科研的兴趣 ， 逐渐有了自己特长技能 ， 也发表了不错的学术论文 ， 顺利毕业 ， 获得学位 ， 找到称心的工作 。
如果幸运在研究生期间收获爱情 ， 收获爱情的结晶 ， 那是多么圆满的事情 。
祝福研究生们！
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