[广州日报]记住这七招 科学护手安度秋冬
医学指导/广东省妇幼保健院皮肤科主任李晓伟
人们追求美好生活 ， 注重生活质量 ， 对皮肤的保养也越来越上心 。 不仅是面部护理 ， 手部护理同样不可忽视——毕竟手是人的第二张脸嘛!那么 ， 快检查下自己的双手吧 ， 看看有没有变粗糙的迹象 ， 或者红肿、起皮甚至开裂流血?广东省妇幼保健院皮肤科主任李晓伟指出 ， 这些很可能是手部湿疹的症状 。 他提醒 ， 发现手部湿疹症状时 ， 一定要尽快就医 ， 以免发展为慢性手部湿疹 。
秋冬“主妇手”较多见
李晓伟介绍 ， “主妇手”其实是手部湿疹 ， 主要表现为手部皮肤粗糙、干燥脱屑、掌纹增厚、皲裂出血等症状 ， 严重者时常出现糜烂流水 。 手部湿疹在日常生活中很常见 ， 由于在家庭主妇中发病率较高 ， 所以常被叫做“主妇手” 。
大部分“主妇手”的发生与长期接触刺激性致敏物质有关 ， 洗洁精、洗衣液、染发剂、消毒液、化工用品等都在其列 。 此外 ， 高湿度、手部多汗、焦虑等易感体质也可诱发“主妇手” 。
李晓伟指出 ， “主妇手”不一定是“主妇”才会有 ， 厨师、发型师、医务工作者、建筑工人等都属高危人群 。 过敏体质者也容易被其“盯上” 。
“本质原因是因变态免疫反应导致手部皮肤屏障功能受损 。 ”李晓伟表示 ， 秋冬时节气温降低、气候干燥 ， 手部皮肤变得更加脆弱 ， 因此秋冬季节“主妇手”容易发病或病情复发加重 。
“主妇手”要尽早治疗
需要注意的是 ， “主妇手”虽然不传染 ， 但是手部皮肤屏障受损后 ， 感染细菌、真菌的风险增加 ， 因此“主妇手”患者更需要注意手部卫生 。
很多人症状有所缓解时便开始像往常一样做家务或工作了 。 对此 ， 李晓伟特别提醒 ， 不要着急“复工” ， 建议等到皮肤屏障功能恢复正常后再进行 。 而且 ， 即便皮肤屏障功能恢复了 ， 如果再次接触刺激性致敏物质 ， 仍有可能再次发作 。
很多人尤其是女性 ， 觉得戴手套做家务不得力 ， 不喜欢戴手套 。 实际上 ， 一双合适的手套能帮助双手免受许多损害 。 “洗洗涮涮时要戴上手套 。 ”李晓伟强调 ， 预防“主妇手” ， 尤需注意尽可能避免接触刺激物 。
做好手部保湿也很重要 ， 可以使用润肤露、润肤乳液修复皮肤屏障 。
“拖得越久 ， 康复时间越长 。 ”李晓伟强调 ， 发现手部湿疹表现时 ， 一定要尽快就医 ， 以免发展为慢性手部湿疹 。 慢性手部湿疹容易复发 ， 部分人甚至迁延不愈 。
一般来说 ， 手部湿疹急性期渗出多时可湿敷、溶液浸泡;亚急性期可选用糖皮质激素乳剂;慢性期可选用糖皮质激素软膏、硬膏;必要时也可系统药物治疗配合窄谱紫外线光疗及激光治疗 。
手部皮肤同样需要护理
李晓伟感慨 ， 手和脸一样 ， 大多数时间暴露在外界环境中 ， 日常生活中 ， 双手又是“劳累命” ， 很容易受到外界刺激物影响 ， 然而 ， 大家对手部护理的重视程度却远不如面部 。
“精致的妆容、好的面部保养可以隐藏一个人的真实年龄 ， 但手部皮肤状态却成为判断一个人年龄的关键因素 ， 很容易‘一秒破功’ ， 说手是人的第二张脸也不为过 。 ”李晓伟指出 ， 手部皮肤衰老有三大典型表现：
1.老年斑
双手长期暴露于紫外线是导致手部老年斑的首要原因 。
2.皮肤褶皱
手部经常被清洗 ， 容易变得干燥 ， 进而出现褶皱 。
3.皮肤变薄干瘪、青筋凸出
随着年龄的增长 ， 全身的皮肤都会慢慢变薄 。 但由于手部脂肪少 ， 缺乏足够的组织支撑 ， 皮肤组织变薄更加严重 ， 手背较大的静脉血管会变得更加凸出 ， 肌腱和骨头也会更加明显 。
七招助你留住纤纤玉手
李晓伟表示 ， 日常做好手部护理 ， 不仅延缓手部衰老 ， 还能有效预防手部皮肤疾病：
1.洗手有讲究
条件允许的情况下 ， 尽可能用温水洗手 ， 水温以20℃~25℃为宜;使用弱酸性温和洗手液 。 李晓伟强调 ， 不提倡普通人群使用免洗型洗手液 ， 因为里面大多含有酒精成分 ， 容易使得皮肤干燥 。
2.经常用护手霜
与免洗型洗手液不同 ， 李晓伟鼓励随身携带护手霜 。 建议每次洗完手、洗完澡、睡觉前都最好在手部还湿润时马上擦护手霜 。 李晓伟分享了涂抹护手霜的小诀窍：先把护手霜挤在手心 ， 用双手搓热 ， 再推拿在手掌和手背上 ， 然后用一根手指推拿涂抹 ， 如此操作可以吸收得更好 。
3.手套用起来
做家务时戴上防水的内里带棉的手套;提重物时戴上劳动手套;寒冷天气外出时则要戴保暖手套 。
4.切勿频繁去手部角质
角质堆积 ， 不但让皮肤粗糙暗沉 ， 还阻碍护手霜的吸收 ， 干脆常去角质好了 。 对于不少人存在的这一误区 ， 李晓伟表示 ， 太过频繁地去角质 ， 只会让手部皮肤屏障功能变得更差 。 尤其在冬季 ， 更容易造成皮肤干燥 。 一般两周左右去一次角质就可以了 。
5.手也要防晒
被太阳晒到时 ， 人的一个下意识动作便是用手遮挡 。 事实上 ， 双手比脸部接触紫外线的机会和时间都要多 ， 更容易出现皱纹、黑斑、晒斑等问题 。 李晓伟建议 ， 无论冬夏 ， 出门前手脸身都需要涂抹防晒霜 。 需要注意的是 ， 由于会时不时洗手 ， 最好每隔两三个小时补擦一次 。
6.让手指动一动
经常锻炼指关节 ， 促进手部血液循环 。
7.进行专门的手部保养护理
有条件者可酌情进行专门的手部保养护理 。 (全媒体采访人员王婧通讯员刘元铃)
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