“大胃王免单”借你的胃赚他的钱( 四 )
“成年人每日所需热量是1800到2400大卡 ， 大家可以自己在三餐间合理分配 ， 比如早上营养充分一点 ， 400-800大卡；中午400-500大卡；晚上尽量把摄入降下来 ， 400-600大卡 ， 在三餐之间再适当加一些零食水果 。 从科学饮食的角度来讲 ， 还是要细嚼慢咽 ， 控制食量 ， 每餐进食时间至少半个小时、达到七分饱左右为宜 。 ”张鹏建议道 。
本报实习采访人员 张雪 文并摄
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