含糖饮料增加患癌风险？奶茶中隐藏的不止是糖( 二 ) 含糖饮料会增

Q弹的珍珠奶茶中的“珍珠”，圆圆润润、QQ弹弹的，非常有嚼劲，让很多人喝一口就停不下来。这种“珍珠”通常是用木薯粉、马铃薯粉或地瓜粉加水及糖制作而成。也是高热量的物质，长期大量摄入高淀粉类物质，易导致肥胖、糖尿病的发生。

诱人的奶盖很多朋友无法拒绝奶盖的诱惑，感觉奶盖非常香浓。为啥香浓呢？因为“油”大呀！所谓的奶盖里有大量的脂肪，所以有浓郁的香味。但高脂肪摄入易导致高脂血症等代谢性疾病。

顺滑的牛奶有人认为所谓奶茶，顾名思义等于“奶+茶”，但事实并非完全如此。为追求更低廉的成本和丝滑的口感，一些无良商家在奶茶冲调时使用的“牛奶”，是用奶精勾兑的，也就是我们常说的植脂末。这其中含有大量的反式脂肪酸，是心血管系统的天敌。

消暑的正确打开方式了解一下

夏季难免心浮气躁，饮食尽量以好消化的食物为主，全面丰富地搭配肉蛋奶、蔬菜、水果，减少烤串、麻小等不健康饮食摄入。此外：

1.多喝温开水，少吃冷饮或甜品。

冷饮不但热量过高，还会加重胃肠负担，导致人们患上消化系统疾病。

2.适量运动、排毒排汗。

可以选择晨起或傍晚的运动，避免在骄阳下暴晒。运动后冲个热水澡，促进身体代谢，是排毒排汗的良方。

3.空调、电扇交替使用。

注意定期的室内通风。切勿在空调房间久坐，尤其是老人和儿童，避免空调病的发生。

4.清淡饮食、营养均衡。

含糖饮料增加患癌风险？奶茶中隐藏的不止是糖( 二 )