职业健身者的肌肉和当红明星的肌肉，差距到底有多大？

2025-12-21

现在的时代是一个流量时代，而最需要流量的往往是那些明星们，有了流量明星才出名，才有各种各样的通告，而比起那些用炒作来增加流量的明星来说，通过健身来给自己增加流量似乎是一件非常不错的事情，而明星中也确实是有很多一直坚持健身，而且身材非常不错的，例如大家最熟悉的彭于晏、成龙等等。

对于明星的肌肉，普通人的看法大多数是，看起来非常不错，很强壮，更有粉丝觉得自己家爱豆的明星，已经是职业级别的健身者了，但是要知道，在真正职业健身和健美的人面前，明星健身练出来的肌肉似乎真的算不上什么，专业健身者的肌肉和当红明星的肌肉，差距到底有多大？

一、肌肉外形的差距

很多人会觉得彭于晏的肌肉非常好看，在拍摄电影中稍微的一露，就被称之为是古希腊雕塑般的肌肉，但是和专业的健身者相比的话，从肌肉的外形来看，彭于晏的肌肉还是稍逊一筹，不管是从肌肉的维度、还是肌肉的分离度上来说的话，明星的肌肉只是一个外形看上去不错的评价。

二、肌肉的增长效率

从肌肉的增长效率来说，职业健身者的肌肉增长效率肯定是要比明星们要强的多，其实也很好理解，毕竟明星健身，有的是为了电影中的角色开始健身，有的则是为了蹭一波热点开始健身，他们的健身大多数也都是断断续续的，毕竟明星的健身时间也很少，而职业健身者，会从各方面考虑自己的健身计划，饮食到训练动作到训练时间，每个点都要结合自己的实际情况健身，健身增肌效率自然也就高。

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