中国“肌肉爷爷”，健身到老可能就是这样的！
常看到有网友问到
“那些年轻时健身的
后来都变成什么样”
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----中国“肌肉爷爷” ， 健身到老可能就是这样的！//----[ http://www.caoding.cn]
我想告诉你们的是
这个爷爷或许就是
健身到老的样子吧
这位来自广西的爷爷 ，
今年已经103岁 ，
最近因为一段视频在网上爆红 。
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他叫陈剑华 ，
103岁依然精神抖擞 ，
拿起毛笔依然可以写一手好字 。
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接受采访时老大爷依然声音洪亮 ，
到现在也只是听力有点衰退 ，
另外 ， 老大爷的儿女都已经很大年纪 ，
也像老大爷一样精神 。
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老大爷的家里还有一副哑铃 ，
去年的时候他都在练 ，
今年有点练不动了 。
受老大爷影响 ，
他的儿子依然在练这幅哑铃 。
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这位是陈剑华老人的老伴 ，
现在也已经98岁 ，
老奶奶这两年腿脚不方便 ，
一直都是陈剑华老人亲自照顾 ，
一个人将老奶奶搬来搬去 。
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女儿称 ， 他们一见钟情到白首 ，
现在他成了她的“搬运工” 。
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之所以叫老爷爷“肌肉爷爷” ，
是因为他年轻的时候非常爱健身 ，
在那个健身房并不发达的年代已经一身肌肉 ，
并且一直到102岁都在练哑铃 。
下面是老爷爷年轻时的肌肉照 ，
这个背阔肌都有李小龙的风范了！
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虽然当时没有健身房 ，
但年轻时候的老爷爷一直保持锻炼的习惯 ，
靠引体向上、俯卧撑、和这对哑铃
他练出了一身肌肉！
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而老人的子女们也都身体健康 ，
或许都是受老爷爷的影响 。
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其实运动 vs 不运动的人
在每天看来没有任何区别；
在每月看来差异也是微乎其微；
在每年看来差距虽然明显 ，
但好像也没什么了不起的；
但在每5年来看的时候 ，
那就是身体和精神状态的巨大分野
等到了10年再看的时候 ，
也许就是一种人生
对另一种人生不可企及的鸿沟！
10年后 ，
同龄人身体素质下降时 ，
我们却神采奕奕；
20年后 ，
同龄人开始受到健康困扰 ，
开始成为医院常客的时候 ，
我们依然健壮如初；
30年后 ，
当部分同龄人必须有人照顾的时候 ，
我们却可以爬山 ， 游泳 ， 享受生活；
40年后 ，
部分同龄人病入膏肓 ，
我们还可以晨跑冬泳 ，
告诉孩子们：“我还行”！
而人生的最后10年
还能享受天伦之乐
下面两种选择 ，
你会怎么选择？
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很多人都喜欢用“忙”来推脱健身这件事 ， 然而比起你暴增的体重 ， 更恐怖的是那些比你更忙的人 ， 都已经练出了腹肌和马甲线 。
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大型交易公司 Trillium Trading 其高级副总裁 David Lazarus ， 40岁出头 ， 跑完400米用时47秒 ， 在国内这成绩直接国家一级运动员 。
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RBC 资本市场的总监 Michael ， 看似一把年纪仍一身健硕肌肉 ， 这身体与小伙子有什么分别？
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卡莱尔集团26岁助理 Marc Howland ， 一口气连续完成30个引体向上
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总监 Abbett Greg Stripe ， 双杠臂屈伸连续完成52次 ， 能做到这个成绩真不容易 ， 不过再看他手臂上的肌肉 ， 就知道为何他能做这么多 。
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世上有这样一群人 ， 比你聪明却比你努力 ， 比你有钱却比你自律 。
其实除了那位爷爷
在广东有也位94岁
高龄的健身老爷爷
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能健身到老的那些人
一定是真正热爱健身的
都是我们的榜样
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身体非常硬朗
根本不像94岁
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许多人把这归结于压力大 ， 工作忙 ， 甚至把身材的走形看作是理所当然 。 事实上 ， 越是繁忙沉重的高强度工作 ， 越是需要健硕的身体来支持 。 看到他们 ， 你就没有借口 。 其实健身意味着和同龄人拉开距离 ， 越忙的人反而越注重健身 。
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曾经我们向大家讲过健身能够让端粒延长 ， 从而让我们的细胞衰老的慢一些 。 如果长期健身 ， 进行力量训练 ， 是可以延缓衰老的 ， 可以把最佳身体状态保持到六十岁以上 。
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人生漫漫 ，
不同选择铸造了不同的人生
健身 ， 可在工作之余！
可在无聊之时！
可在情绪不畅！
可在压力山大！
可在任何时候！
因为它只需要一点点的时间！
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（图中两人同龄）
它却回馈了我们整个人生！
讲真 ， 健身真好！
愿你热爱生活 ， 热爱健身！
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