健康中国和你我息息相关七大具体目标为全民的健康提供行动指南央视网消息:《国务院关于实施

央视网消息:《国务院关于实施健康中国行动的意见》发布，为健康中国行动明确了具体目标，也为全民的健康提供了行动指南，一起来看看。

目标:全民减盐减油减糖

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合理膳食是健康的基础，为了达到目标:到2022年和2030年，成人肥胖增长率持续减缓， 5岁以下儿童生长迟缓率分别低于7%和5% 。《健康中国行动(2019—2030年)》鼓励全社会参与减盐、减油、减糖，研究完善盐、油、糖包装标准。

目标:科学健身动起来

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生命在于运动，吃动要平衡。《行动》提出，鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动，达到每天6000～10000步的身体活动量。

目标:科学减压提升心理健康素养

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心理健康是健康的重要组成部分。据统计，我国抑郁症患病率达到2.1% ，焦虑障碍患病率达4.98% 。截至2017年底，全国已登记在册的严重精神障碍患者581万人。《行动》提出，通过心理健康教育、咨询、治疗、危机干预等方式，引导公众科学缓解压力，正确认识和应对常见精神障碍及心理行为问题。到2022年和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30% ，心理相关疾病发生的上升趋势减缓。

目标:减少“小眼镜”

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为了减少“小眼镜”的数量，《行动》提倡，中小学生每天在校外接触自然光时间要1个小时以上，中小学生非学习目的使用电子屏幕产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过一个小时。晚上学习时，同时打开台灯和房间大灯。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

目标:让老年生活更健康

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我国是世界上老年人口最多的国家， 60岁以上老年人口达2.49亿，约有4000万失能、部分失能老年人，医疗供需矛盾突出，《行动》提出，健全老年健康服务体系，完善居家和社区养老政策，推进医养结合，探索长期护理保险制度，打造老年宜居环境，实现健康老龄化。到2022年和2030年， 65至74岁老年人失能发生率有所下降， 65岁及以上人群老年期痴呆患病率增速下降。

目标:降低癌症发病率和死亡率

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目前我国每年新发癌症病例约380万，死亡约229万，发病率及死亡率呈逐年上升趋势。《行动》提出，倡导积极预防癌症，推进早筛查、早诊断、早治疗，降低癌症发病率和死亡率，提高患者生存质量。加快临床急需药物审评审批。到2022年和2030年，总体癌症5年生存率分别不低于43.3%和46.6% 。

目标:普及全民急救常识

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心脑血管疾病是我国居民第一位死亡原因。《行动》提出，要引导居民学习掌握心肺复苏等自救互救知识技能。到2022年和2030年取得急救培训证书的人员分别达到1%和3% ，按照师生1:50的比例对中小学教职人员进行急救员培训。完善公共场所急救设备AED的配备标准，每5万人配置1辆救护车，缩短急救反应时间，院前医疗急救机构电话10秒接听率100% 。