睡眠也有了＂新国标＂ 你每天的睡眠＂达标＂了吗?
最新研究表明 ， 长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险 ， 损害认知功能、记忆力和免疫系统 。 熬夜、失眠 ， 是朋友圈里常谈常新的话题 ， 但你知道睡多久才达标吗？《健康中国行动（2019—2030年）》提倡 ， 成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时 。
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