我国居民死因排名：第一不是癌症 诱因就在你身边
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肺癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌 。 。 。 。 。 。 光听名字就已经很令人害怕了 。
因为癌症的治愈率目前比较低 ， 到晚期时候更让人心痛 。
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在很多人的头脑中 ， 癌症等同于绝症 ， 似乎一沾上癌症这个词 ， 就相当于判了死刑 。 。 。 。 。 。
但近日 ， 《柳叶刀》在对我国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现 ， 死亡率第一的竟然不是癌症 ， 而癌症中的肺癌仅排第三 。
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相信很多人会问了 ， 那前两位疾病是什么呢？让我们一起看看影响国民健康的主要是哪些疾病 。
1
生活中还有哪些“隐形杀手”？
1990年 ， 影响国民健康的主要因素是下呼吸道感染（如肺炎）和新生儿疾病 。
而2017年 ， 人类的主要疾病负担来源于慢性非传染性疾病 ， 排名第一的竟然是“中风” 。
此外 ， 前十名疾病还包括：缺血性心肌病、呼吸道癌（气管、支气管、肺癌）、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病等 。
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图片由作者提供
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各种主要疾病的病发原因是什么？
中风、缺血性心脏病
首先 ， 中风、缺血性心脏病主要和高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖以及抽烟、喝酒等不良的生活习惯有关 。
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对于中风患者而言 ， 建议平时注意控制好血压 。
因缺血性心脏病和血管狭窄关联较强 ， 因此 ， 对于血脂、血压的控制更为关键 。
肺癌、慢肺阻
对于肺癌 ， 它的主要诱发原因之一就是吸烟 ， 同样它也是慢肺阻的重要发病因素 。
因此 ， 抽烟人群一定要尽早戒断 ， 此外 ， 二手烟的危害更甚于一手烟 ， 需引起注意 。
肝癌
肝癌的发病主要与病毒感染、霉变食物（黄曲霉素）、酗酒以及肥胖等相关 。
肝癌一般发现时大都已是中晚期 ， 因此 ， 建议定期进行肝部CT平扫检查 ， 特别是有病毒性肝炎及重度脂肪肝人群 。
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肾癌
肾癌一般被认为和吸烟、肥胖及高血压等因素有关 ， 但目前肾癌的发病机制尚不明确 。
在预防方面 ， 主要提倡戒烟戒酒 ， 控制体重等 ， 此外 ， 加强锻炼 ， 增强免疫力是降低肾癌发病的关键 。
高血压性心脏病
高血压性心脏病主要是由高血压引起的以心脏肥厚为代表的疾病 ， 高血压还会引起其他疾病 ， 比如中风等 ， 因此高血压患者要按时吃药控制 。
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排在首位的中风是什么？
我国已成为中风的重灾区 ， 目前 ， 居民中风的风险率已高达39.3% ， 其中 ， 男性风险率超过40% ， 是世界唯一男性发病率超过女性的国家 。
那为什么我国的中风发病率这么高呢？
其实 ， 关键还是在于不良的生活习惯 。
首先 ， 吃盐太多
《中国居民膳食指南》建议成人每天食盐摄入不应超过6克 ， 但实际上有很大一部分人日均摄入大于12.5克 ， 超出建议量的两倍多 。
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过高的食盐摄入不仅会增加高血压及心脑血管疾病的发病风险 ， 而高血压同时也是引发中风的最危险因素之一 。
其次 ， 抽更多的烟
烟草中含有大量的有害物质 ， 它会破坏血管壁、使血液粘度增高等 ， 容易增加中风发病的风险 。
最后 ， 大量地饮酒
酒精会引发血管的强烈反应 ， 造成血压较大波动甚至造成脑血管破裂 ， 此外 ， 酒精也会促使心率加快 ， 引发心律失常等 ， 这也是中风的诱因之一 。
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因此 ， 应对中风 ， 最好的方法就是养成好的生活习惯 。
4
如何形成良好的生活习惯？
1 。 合理膳食
杜绝暴饮暴食、按时吃饭 ， 并且注意控制三高 ， 少食红肉、少吃油炸食品以及控制糖的摄入量 。
2 。 适宜运动
合理安排运动的时间以及频率 ， 每周安排两到三次 ， 每次运动45分钟左右 。
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3 。 戒烟戒酒
吸烟及过量的饮酒对身体是有害无益的 ， 建议远离烟酒 ， 越早越好 。
4 。 健康积极的心态
培养良好健康的心态 ， 学会做情绪的主人 ， 学会合理的排解方式 。
身体是革命的本钱
从点滴做起
向健康出发
来源：科普中国（ID：Science_China）
作者：王绪国 ， 海军军医大学临床药学博士
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