苏州16位“山友”集训下月将挑战雀儿山苏州市登山队

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本文标题：苏州16位“山友”集训下月将挑战雀儿山

（小编提示您本文原始标题是：苏州市登山队开展专业技能培训16“山友”下月挑战雀儿山）

近日，苏州市登山队的16名队员集结于木渎镇大焦山，开展了一次专业的登山技能培训。这次培训是为他们7月份挑战技术型山峰——雀儿山做准备。

雀儿山位于中国四川省甘孜藏族自治州境内，海拔6168米，是青藏高原沙鲁里山脉的北段，藏语名叫“绒麦俄扎”，意为“雄鹰飞不过的山峰。”雀儿山山体复杂，冰川构造多样，遍布冰裂缝，对攀登技术有一定要求。”苏州市登山户外运动协会副秘书长安瑞介绍，这16名队员中不仅有苏州本地人，还有来自上海、浙江的户外运动爱好者，他们均具备攀登基础。

当天，16名队员聚集在大焦山脚下，中国登山户外运动协会教员、本次雀儿山攀登领队肖然为队员们详细讲解如何佩戴头盔、系安全带、打绳结、结组行进等操作，并亲身演示了在雪山上遇险时应该如何正确使用冰镐。随后，队员们分成3组，学习速降技术并进行实地练习。

“雀儿山有两面很陡峭的冰壁，队员们爬至山顶后体力会消耗较多，用岩降的方式下山既便捷、安全系数也有保障。”肖然告诉采访人员。岩降时需要借助专业绳索器械，背朝地面，右手握紧绳索位于右腰后侧，左手握在右手前，间隔一小段距离。右手紧握就能让身体停止下降，放松时则会在重力作用下下降。实地练习结束后，队员们还进行了高原反应和高原环保等理论学习。

采访人员了解到，为了攀登雀儿山，这些队员做了充足的准备。3月底，他们定下攀登雀儿山的计划；4月份便开始了严格的体能训练，由安瑞制定详细的训练计划。计划精确到每周的训练频率、运动内容，包括每次跑步的距离、时间，俯卧撑个数，负重爬楼的阶级等。此外，他们前期已进行过技术装备、个人装备、高海拔疾病的发现及预防急救等培训和实地拉练。

苏州市登山队自去年6月开始组建，已经组织攀登过玉珠峰、哈巴雪山。在苏州大市范围内，也经常组织登山活动，有队员都快把灵岩山踩平了！我们希望有“更多的人参与到户外运动中来，养成日常锻炼的生活习惯，既有益于身心健康，增强体质，也丰富了人们的业余生活。”安瑞认为，通过登山运动来改变人们的生活习惯，价值远远大于登山这件事情本身。