刘亦菲突然营业派发鸡汤，用网红滤镜照隐藏自己在偷偷努力？( 五 ) 羊刷出了刘亦

这种“最佳状态脸”就是能够有足够的休息，让身心都可以舒展开来的印证。在心理学上，我们有一个詹姆斯-兰格理论理论，生活是由身体和心理同时组成，情绪就是对身体变化的知觉。

笑了才会开心

詹姆斯-兰格理论和我们的健康心理学密不可分，简单来说就是我们的身心状态， “不是因为开心才笑，而是笑了才开心” 。

图17/23

也就是说，我们需要充分放松心情，降低身体唤起水平，缓和情绪波动，才能获得比较好的身体状态。爱护自己，不仅仅是拼命努力，还要有张有弛。

为什么说是笑了以后才开心？这是一种良性循环，我们通过左右自己的身体，比如好好洗把脸，泡个热水澡，阅读名著，甚至放空大脑冥想···

图18/23

用身体的行动去影响心理状态，身体放松也会反映到心理上，让我们获得充满放松感的心情，继而更好地惬意为生活努力。

美的作用也是如此，干净、健康、细腻的肌肤让我们更自信，获得心理上的舒适，继而得到更好的身体状态，愉快与健康就组成了我们理想的生活。

刘亦菲突然营业派发鸡汤，用网红滤镜照隐藏自己在偷偷努力？( 五 )