中医辅助让戒烟不再难为了积极推动无烟上海建设

为了积极推动无烟上海建设，关爱白领健康， “戒烟，中医助你一臂之力”——2019年上海市“你懂生活，我懂你”关爱白领健康戒烟大赛启动仪式昨日在思南公馆小广场举行，本次大赛由上海市卫生健康委员会健康促进处主办，上海市中医文献馆、上海市健康促进中心承办。以“关爱白领健康”为主旨，希望吸引更多年轻人参与，通过对中医文化的了解，找到更健康的生活方式，收获更好的状态。

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上海市中医文献馆馆长贾杨致开幕辞

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上海市健康促进中心副主任高晶蓉介绍戒烟大赛

上海市中医文献馆馆长贾杨表示，当代大部分年轻人其实已经树立了健康的观念，从日常作息和饮食习惯等方面，过着一种比较养生的生活。但是还有一些人没有放弃熬夜、抽烟、喝酒等坏习惯，对于白领而言，平时繁忙的工作和家庭压力让他们没有太多时间去选择精致的养生食物，也很难坚持长时间的锻炼活动。吸烟有害健康人尽皆知，但或许是因为应酬，或许是为了排解压力，有意识希望戒烟并付诸行动的人却很少。数据显示，目前有超过八成的白领是工作之后开始抽烟的，其中有一半人群的抽烟量达到每天一包。

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方氏针灸第四代传人王海丽介绍针灸戒烟

对很多吸烟者来说，戒烟是一件非常困难的事，不仅需要好的方法，还要有足够的毅力和信念。为了帮助吸烟者成功地戒掉烟瘾，上海市非物质文化遗产方氏针灸曾通过大量的临床研究，提供一种温和有效的中医方法——针灸来辅助戒烟，医生会因人而异提供不同的针灸治疗方案。方氏针灸第四代传人王海丽表示， “很多接受了针灸戒烟者说，针灸过后再抽烟，感觉烟味变得越来越难闻，慢慢地就不喜欢抽烟了。 ”

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古本易筋经传人严石卿介绍如何辅助戒烟

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古本易筋经传人严石卿介绍如何辅助戒烟

除了针灸，中医导引法、精油疗法、音乐疗法等也可以辅助戒烟。对于没有时间每天坚持针灸，或怕疼不愿意尝试针灸疗法的白领来说，这些方法更简单、时间更自由。国家级非遗“古本易筋经十二势导引法”代表性传承人严石卿说，在紧张的工作中，利用五分钟时间，即可做一节易筋经，通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，达到强筋壮骨、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性的效果。既能舒缓筋骨，又能调节情绪，还能帮助我们轻松戒烟。