一催就成“被动废”？不如主动出击找回掌控感 “本来已经设了闹钟

　　“本来已经设了闹钟，但我妈一催我，我就更想赖床。 ”

　　“计划好了要锻炼，同学一问我，今天你怎么还不去，心里反而有点动力不足了。 ”

　　“我能提前完成任务，有时还能把别人的活儿给做了。但是领导一旦催我，完了，我只想休假。 ”

　　本来愿意主动做一些事情，但由于别人的催促而“一催就慢，一点就炸” 。如果你也有这样的毛病， “被动废人群” ，说的就是你。

　　前段时间， “被动废”成了热词，微博博主“语文指挥中心”为其下定义：“本来很主动且愿意干的事情，一旦被催促，就会立马出现从身体到心灵全方位的抗拒。学习、婚姻乃至生活各方面的事，别人可以提醒，但请勿催促。催促会将主观意愿上的美好变为被动意义上的承担，对于被动废人群而言，一催就慢，一点就炸。 ”

　　有网友说，这个词适用于“我妈叫我起床、不要一直玩手机、多出去走走”等家庭场景。英语系大四学生周贝对此感同身受，每年过年回姥姥或奶奶家，作为小辈的她总要负责摆桌子洗碗，帮厨打下手。周贝一点都不反感做家务，但让她难以忍受的是，明明她愿意主动收拾，可每次饭前饭后，妈妈却总会几次三番督促她。

　　“我知道这是我的任务，到时候一定会去干，但不要每次都催促提醒，把我当小孩，这样我反而会逆反不想做。 ”

　　在学习和工作中， “被动废”人群常常即使不想做某件事，也不得不做，网友调侃道：“导师催论文，前一秒还是被动废，后一秒爬起来继续。 ”中文系大二学生林越则表示“扎心”：“‘被动废’这个词一针见血地描述了我的学习。 ”学中文的她喜欢文学，爱看小说，但当某本小说成为导师布置的读书札记作业，并在DDL前被催促，她会瞬间陷入“被动废”的状态。 “当它变成了作业，我会不想看它。 ”“被动废”的结果往往是以敷衍的态度完成作业，既浪费时间，也毫无收获。

　　已经工作的毕子琪有相同的体验。刚入职创业类猎头公司10个月，常常在项目推进方面被领导催促。 “我自己会制定工作计划和目标，但是leader有时会直接催问我：怎么还没有出成果？何时完成？听到这些话，我瞬间丧失斗志，心情和效率极速下降” 。

　　北京师范大学心理学部心理健康辅导员黄利老师表示， “被动废”实际上是个人自主权的问题。 “人是需要有自我掌控感的，如果他觉得自己的人生在掌控之内，就会很有安全感，有掌控感和一切井然有序能够给人带来新生力量，会感觉生活饱满而幸福。而不确定性就是失控， ‘被动废’是因为那件事情不是由自己推动，就像你是汽车的主驾驶，但是副驾驶给你踩下了刹车，那辆车并非由自己操控，因此就会失去掌控感，丧失积极性。 ”

　　公众号“简单心理”指出，当人们主动要求做一件事时，是充满期待和成就感的，执行规划能够带来自我实现的快感，但被别人催促时，主观能动便会变成客观被动，自我满足感消失，出现抗拒的心态。因此，在与“被动废”人群交流时，与其用催促的语气让其产生抵触情绪，不如换种形式，提出更真诚的邀约。

　　有同学为此很苦恼，因为被催促而不想做，却又不得不做的事情，该怎么办？

　　“这涉及社会功能适应性。人生活在社会上需要承担责任，每个人所扮演的社会角色既有权利又有义务，作为学生，应该承担作为学生未来为社会做输出服务的责任，需要完成学业。 ”黄利老师指出， “在这种情况下，不应该因为不开心就不做这件事。在工作岗位上，也有很多你不擅长、不喜欢但不得不做的事情，没有十全十美的工作状态，不如调整好自己的心态，换个角度积极去完成。 ”

　　毕子琪笑言：“我发现避免‘被动废’最好的方法，就是在老板催你之前，提前把你的计划和进展都告诉他。与其被催促，不如主动出击， ‘堵住’他的嘴！”

　　余冰玥