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“秃”如其来，“90后”发际线已开始后移( 四 )

病理性脱发如果没有得到及时治疗 ， 头发就会越来越少 ， 是不可逆的 。 专家建议 ， 有脱发现象应尽早到医院就诊 ， 查出原因后“对症下药” 。 此外 ， 还要养成良好的生活方式 。

要尽量避免熬夜 。 “比如有些人习惯睡前玩手机、看电影等 ， 不仅刺激大脑 ， 还影响健康 。 ”谭文勇说 ， 晚上要尽量早睡 ， 保证身体正常的新陈代谢 。

饮食要规律健康 。 规律的饮食有利于身体对营养物质的吸收 ， 只有吸收足够的营养才能更好地滋养头发 。 同时少吃油炸、辛辣刺激、重口味的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 保持饮食清淡 ， 以利于毛囊的健康 。

保持心情愉悦和体育锻炼 。 贾利军说 ， 负面的情绪造成血液循环减缓 ， 局部供血不足 ， 时间一久就容易出现脱发、白发的现象 。 要及时释放负面的情绪 ， 加强体育运动 ， 消除精神疲劳 。


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