拍一拍、抱一抱、喊一喊高考临近高三考生这样减压 5月16日下午

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　　5月16日下午，沈阳市同泽高级中学高三考前团训活动。辽沈晚报、聊沈客户端采访人员徐月姣摄

　　高考临近，紧张和焦虑在所难免。在复习备考的最后十几天中，积极调整好身心状态，将更有利于高三学子在考场上发挥出最佳水平。

　　5月16日下午，在学校组织下，沈阳市同泽高级中学高三学子们就在操场上玩了一场痛痛快快的“游戏” ，在欢声笑语以及同学间的相互协作和鼓励中，不仅得到了身心放松，也提升了自信和力量。

　　其实，孩子们眼中的这场“游戏”是学校专业心理教师崔馨月精心设计的高三考前团训活动。

　　15时30分，全体高三学生准时在操场上列队站好，在他们面前的就是有着阳光般灿烂笑容的崔老师。

　　活动从热身项目开始，后面的同学双手搭在前面同学的肩膀上，轻轻拍打，然后调转方向为对方拍打。简单的互动和身体接触却一下子打开了彼此的心扉，笑容瞬间在每个人的脸上绽放。

　　接下来是“拍肩弓步走” ，动作难度提高，学生们也更加投入其中，各自队列中的成员紧密连接，喊着口号，调整步伐，努力向目标前进，在整个过程中大家都感受到了团队的智慧和力量。

　　在“我是五毛钱”环节中，每位同学都化身“五毛钱” ，专注地听老师报出的钱数，迅速与身边的小伙伴们抱紧，凑成“四块五毛钱”“九块钱”……快速反应、紧紧拥抱，让同学们赶走了烦恼和忧愁，也在一次次合作中感受到了自身的价值。 “我们每个人都有独立的价值，相信自己并付出努力，每个人都有机会” ，在活动进行中，崔老师用和善而坚定的语气将游戏蕴含的深刻含义传递给同学们。

　　在最后的“疯狂回收”环节中，每20人一组围成圆圈，其成员轮流站到圆心，努力回收站在圆圈上的同学抛来的小纸团。

　　每名学生都事先准备了三个不署名的小纸团，上面分别写着三个问题的答案——“你的理想是什么”“你的烦恼是什么”“你最想对同学说的话是什么” 。站在圆心的同学可以将接到的纸团展开，大声念出上面的答案——“我的理想是：将来做个幽默的人，带着父母环游世界”“想对同学们说：很幸运能遇见这里的每一个人，我们曾一起欢笑，一起玩闹。衷心希望小可爱们能够在那个没有硝烟的战场上勇往直前，不留遗憾！愿我们的青春永远璀璨！”

　　把心里最想说的话表达出来，彼此分享现实的烦恼和未来的理想，在这样的过程中，每个参与者都对过去的不平衡释怀，同时明确着自己未来的目标。

　　【同学们的心里话】

　　1.你的理想是什么？

　　考上理想的大学，不辜负家人和老师对我的爱。

　　希望我未来从事的工作能接触到最高科技的领域。

　　为社会贡献力量，实现自己的价值。

　　做个孝顺、幽默、懂得如何寻找幸福的人。

　　2.你的烦恼是什么？

　　父母唠叨。

　　做事没有耐心，沉不下心来。

　　心态不好。

　　努力了，但收效不大。