77岁奶奶苦练瑜伽11年在西安丰庆公园内

----77岁奶奶苦练瑜伽11年//---- http://www.caoding.cn

　　在西安丰庆公园内， 77岁的“瑜伽奶奶”胡彩兰正在做瑜伽。采访人员翟小雪摄

　　身着红色瑜伽服，一头银发英姿飒爽，倒立扭转这些高难度动作一气呵成……若不是亲眼所见，很难想象这名“瑜伽达人”今年已经77岁，她叫胡彩兰，义务教了数百名学生，大家都叫她“瑜伽奶奶” 。

　　坚持练习瑜伽11年

　　“下腰”擦拭油烟机

　　胡彩兰是西安市长安区人，退休前在西安市妇联工作，年轻时受伤落下了一身病，腰部骨折、肩周炎、关节风湿……一有天气变化，她的胳膊、腿、双手、腰部都疼得厉害。

　　66岁的时候，在家人的帮助下，她去西安北郊一家健身房办了一张瑜伽卡，开始在专业老师的带领下学习瑜伽，成为这家健身房中年龄最大的学员。

　　“第一次练瑜伽的时候，觉得自己特别‘菜’ 。 ”胡彩兰用了这样一个词形容自己最初学习瑜伽时的状态。身边的学员们很多比自己女儿还小，有的小姑娘练了3个月，动作就特别美。她想， “没关系，我可以花3年练习” 。

　　“人老了，柔韧度差了很多，练起来挺困难的，但我还是坚持练，就连过年也没有停。 ”胡彩兰上课特别认真，无论酷暑严寒，定时乘坐公交车，从西郊前往北郊，学习瑜伽。每次上课都提前半个小时到教室热身。

　　自从练瑜伽后，胡彩兰的身体明显变得灵活，打扫卫生更不在话下，擦拭油烟机会采用“下腰”式的动作，连专业擦拭人员都自叹不如。身体状况的好转给了胡彩兰莫大的鼓励，她一坚持，就是11年。

　　开设免费瑜伽班

　　如今学员已有几百名

　　开设免费瑜伽班这个想法，来源于一次小区举办元宵晚会。胡彩兰表演了一套瑜伽动作，之后不断有小区的邻居找她想学瑜伽，胡彩兰成了大家眼中的“瑜伽达人” 。

　　瑜伽改变了胡彩兰的人生，她买来大量的瑜伽书籍，一边练习一边学习瑜伽文化，欣喜地发现：“原来，人老了还有这样一种活法” 。她决定在小区开一个老年瑜伽班，免费授课，每节课90分钟，学员中年龄最大的77岁。

　　举办瑜伽班的成功，让慕名来找她的人越来越多。她相继在丰庆公园、西电医院、汤峪温泉等地开设免费瑜伽班，对瑜伽动作进行专门的编排，如今已经有6个瑜伽班，她也一直奔波在为几个班上课的路上。

　　“为了从汤峪赶到西安上课，我5点就得起床。 ”胡彩兰说，自己在西安市区和蓝田两地奔波主要靠公交车，有时候为给学员上早上8点半的课，自己天不亮就从汤峪出发，坐第一班到西安的公交车。

　　从2010年到现在，陆续有300多名老人参加到胡彩兰的瑜伽班中，如今还有很多年轻人也加入了这一团队。 “练瑜伽让我的身体状况得到好转，收益很大。我办瑜伽班，免费给别人教授瑜伽，就是要和大家分享瑜伽、分享健康、共享快乐。 ”胡彩兰说。

　　“只要坚持下去

　　什么时候都不晚”

　　胡彩兰指着2013年的一张照片告诉采访人员，她带领学员们在西安汤峪进行百人瑜伽表演。这张照片上，她身着大红色瑜伽服，一头银发，乐观优雅，演绎着老年人的美和时尚。

　　2017年，胡彩兰签署了遗体自愿捐献协议书，她希望将生命的光，无限延长。 2018年10月，荣获“最美西安老人”殊荣。她说， “人们喜欢用年龄来判断一个人的生活状态，其实人生从来没有太晚的开始。对于老年人而言，生活不只是围着厨房转和给小辈带娃，还有更精彩的世界。 ”

　　尽管头发花白，胡彩兰从没觉得自己老，她还出版了一本《瑜伽梦》。 “我66岁才开始接触瑜伽，到现在坚持了11年，只要开始，什么时候也不晚。 ”胡彩兰说，现在年轻人由于工作忙压力大，会忽略身体健康，她想告诉年轻人，有了健康的身体才能为家、为国做贡献，大家都应该去追求健康的生活。采访人员高乐

77岁奶奶苦练瑜伽11年