夏天了，一切从“养阳”开始( 三 )
睡眠：
晚睡早起 ， 为护养阳气
夏季日出时间早 ， 日落时间晚 ， 白天时间较长 ， 夜幕时间相对短 ， 人也尽量随着自然界的太阳升降规律休息劳作 ， 晚睡早起 ， 护养阳气 。 徐福平解释 ， 晚睡是相对于其他季节晚睡 ， 并不是越晚越好 ， 早晨太阳升起前后即可起床活动或锻炼 。
夏季午睡合理 ， 也是补充体力的一种方式 ， 夏季午后几个小时 ， 气温燥热难耐 ， 动则汗出疲劳 ， 汗出散热 ， 血液也多集中在体表 ， 午饭后消化道的血供也增加 ， 脑血流供应减少 。 因此 ， 夏季午后总是昏昏欲睡 ， 疲倦乏力 。
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