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原创<br> 营养师早餐这么做，10分钟做3道，孩子说妈妈的早( 三 )

3.小火煎熟 ， 装出备用 。 把午餐肉煎一煎 ， 放入洋葱稍微加热 。

4.把午餐肉 ， 洋葱放在饼里 ， 叠起来就可以了 。

直接吃 ， 蘸番茄酱、辣椒酱、黄豆酱等随意 。

原创<br> 营养师早餐这么做，10分钟做3道，孩子说妈妈的早

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【芦笋炒口蘑】

清爽脆嫩的芦笋和嫩滑的口蘑搭配 ， 口感丰富 ， 味道也不错 ， 低脂美味的养生小炒 ， 让人食指大动 。

【做法】:

1.芦笋洗干净去掉老根 ， 切小段；口蘑轻轻冲洗 ， 不要浸泡 ， 去掉菇蒂 ， 切厚片 。

2.锅里煮水 ， 加入少许盐和油 ， 水开后放入芦笋略微焯水 。


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